Вообще, насколько я понимаю, застой - это не мифическое образование в груди - типа сгустка, которое надо разрабатывать. Застой образуется от закупорки молочного протока. Обычно, это такая маааленькая фигулинка, которая просто закрывает выход из протока и молоко остается внутри и давит на ткани - отсюда и больно. И как только эта пробка выскакиевает, облегчение наступает сразу же. Поэтому надо делать массаж под теплым душем. Вообще, мне помогли советы, что в Избранном. Мне кажется, не помешает. И, да, если теребить грудь, то уже кожа начинает болеть, это точно:(
Удачно расцедиться вам!