Есть такая штука - Фитомуцил, он растительный из сливы и подорожника, разводится в любой жидкости (вода, кефир, сок). Можно и при беременности и кормящим. Я пила, мне помогало. 1-2 пакетика в день, мне одного хватало, где-то днем между приемами пищи. Ну и да, больше воды.