А как вы трехмесячного ребенка в эрго носите? со вставкой что ли?
А шарф из чего?

Если спина болит из-за 2-4 часов (подряд?) носки - то что-то неправильно. Или намотка, или ткань слишком тянущаяся (может, имеет смысл сменить на более грузовозный вариант, если у вас трикотаж, например).

у меня спина ощущала нагрузку, если весь тень на ногах с ребенком в слинге. Но это с учетом того, что у меня спина больная.