это здорово, хотя, может быть, есть какие-то закономерности-максимальная продолжительность сна и т.д. Но вообще это упрощает задачу. Итак, проснулись-смотрите время, отмеряете 1ч 20мин, кормитесь, играете , но- к окончанию времени этого вы либо полусобраны на улицу, либо сделали дела и готовы полежать рядом. Ловите первые признаки усталости. К 1ч.40мин их нет? Просто ложитесь или идете на улицу, гуляете-спите от 40 мин до 2хчас. Потом снова засекаете время. Зачем это нужно? через несколько дней ребенок начнет "вырубаться" сам в примерное время засыпания без особых ваших усилий(olkan пишет про 2 недели, но на самом деле быстрее), он станет выходить на нормы сна для своего возраста, будет лучше вам показывать, когда устал. Ваша задача- эти 2 недели концентрироваться на этом цикле( знаю сама, это сложно-подстроить походы в пол-ку и пр., общение с родными под это, но результат того стоит). В итоге деть начнет засыпать сам и вы будете больше ориентроваться, когда у вас условно"свободное" время, когда можно поделать что-то для себя