про мамин живот

[magabanga.livejournal.com]

прошло 20 дней с родов. живот значительно подобрался и в целом неплох. 3 вопроса к опытной аудитории:
1) доколе будут болеть мышцы пресса? только вчера заметила, попробовав надавить на когда-то прекрасный тренированый пресс. боли только при надавливании, по всей поверхности мышц. акушер-гинеколог только руками развел в ответ: мол ждите, само отвалится пройдет. я хочу понять - сколько :)
2) когда можно приступать к тренировке того самого пресса? скручивания всякие, растяжечки? расхождения мышц не было. знаю, что слишком рано нельзя, а дать мышцам поработать уже хочется.
3) во время беременности появилась темная пигментация на брюшке: тонкая вертикальная полоса по центру живота примерно от уровня желудка до начала лобковой кости, + кожа приобрела темный оттенок вокруг пупка и в самом пупке. это проходит или на всю жизнь? надо предпринимать какие-то усилия по осветлению кожи? 

Comments

[caoticamama.livejournal.com]

У меня мышцы болели около месяца.
Полоса ушла месяца за три. Но можно быстрее, если со скрабиками. Пресс качать не советуют хотя бы первые полтора месяца.

[ali-ks.livejournal.com]

1. Индивидуально
2. После установления стабильного ГВ, без фанатизма и постепенно, не кидаясь сразу в мировые рекорды. Плюс есть мнение, что младенцы не шибко любят запах "спортивного" пота, мол, одно дело, когда мама вспотела сидя на солнышке в покое, другое - с запахом адреналина "чтотопошлонетак", но это довольно индивидуальное.
3. Это гормональное, это пройдет.

[synaptica.livejournal.com]

присоединяюсь к вопросам.
и еще - а как с растяжками поступать? у меня не пузико, а пустыня Калахари с барханами какая-то...
их лучше массажировать, допустим в душе? или наоборот не трогать?
какими средствами пользоваться?

[shekaster.livejournal.com]

Ребенку почти 10 месяцев, полоса значительно потускнела через 3-4 месяца, почти не видна сейчас, но есть. Жду, когда пройдет. Пилинги эффекта не дали вообще.

[anlozzi.livejournal.com]

полоска ушла через пять месяцев

[zavyusha.livejournal.com]

Полоса пройдет :) и волосы отвалятся.
У нас в Красноярске есть звезда фитнес эфира, она прям в роддоме на больничной койке пилатесом занималась. У нее все без разрывов. http://elena-ip.livejournal.com/16950.html

[pol-freeman.livejournal.com]

1.не знаю, не болели.
2. Мне давали классическую рекомендацию 2 мес выждать
3. Проходит само

[monkey00mind.livejournal.com]

мне сказали, как закончатся лохии, можно осторожно пробовать, но лучше начинать со спины, она вам пригодится и осанка "подбирает" живот".

[somerfic.livejournal.com]

Мышцы болели только первые два дня в роддоме. Упражнения на пресс возобновила где-то через месяц. Но пресс это не главное, как известно он сам качается, а жирок не убирает. Посмотрите бодифлекс. Очень мне нравится этот подход. Когда успеваю я делаю пару-тройку упражнений, которые нравятся

[marishaine.livejournal.com]

Дело же не только в прессе,под ним органы,которые потеряли своё привычное местоположение,и надо им дать время спокойно опуститься куда надо,не перенапрягаться.чтоб не было опущения.

Полоска где-то в три месяца прошла.

[super-doctor.livejournal.com]

3. Очень долго эта полоса была без динамики, я переживала, а потом подзабила. Прочтя ваш пост глянула на живот-полоса полностью исчезла. Ребенку год и две недели.

[muutto-lintu.livejournal.com]

2. Выждать 2 месяца. Установка лактации, и чтобы все органы встали на место.
3. Полоска было до 6 месяцев сильно видна, сейчас прошло 11 месяцев - почти не видно.

[dzhum.livejournal.com]

я вот такое пока делаю. http://www.youtube.com/watch?v=SmisgUbTVQA и на полупопия всякие упражнения, так чтобы пресс не сильно пока задействовать. ну и зарядка обычная еще никому не повредила.
полоска пока видна (2 МЕС. после родов) ((( надеюсь к лету сойдет

[zmeyuka1.livejournal.com]

1. не болели оба раза....
2. подождите хотя бы пока выделения закончатся, а лучше пару-тройку месяцев
3. уйдет к полугоду точно