malyshi | Про ночные просыпания и мамины невысыпания (Reply)

Дней десять назад я здесь жаловалась и спрашивала совета - что делать с 8 месячной дочкой на ГВ, которая стала просыпаться ночами все чаще и чаще, и в итоге довела интервал до полутора-двух часов.
Благодаря рекомендациям и вопреки пугалкам :) мы решили проблему за 5 дней.
Спасибо всем, кто посодействовал!
Описание опыта - под катом, ибо подробно. Может, кому пригодится :) Судя по отзывам и топикам, мы не одни такие.

Настроены мы были решительно, ибо невысыпания, возвращающие в период новорожденности, крайне отрицательно сказывались на моем состоянии, настроении и желании жить. Помогло то, что муж работает ночами, два через два, и в свои выходные ночи способен не спать.

Почитав комменты, сделали вывод, что частые просыпания связаны именно с грудным вскармливанием. В связи с этим я решила увеличить количество грудных кормлений днем, но снять их ночью, оставив лишь подутренние - около 7.00. Также решила на ночь кормить ребенка не грудью, а кашей - для большей сытости и разрушения связи между грудью и ночным сном.

Стоял еще вопрос отлучения дитя от родительской кровати, т.к. раньше она бралась туда на первое кормление после укладывания (в возрасте трех месяцев она просыпалась около 5 утра, и это было нормально, но держать ее в своей постели с 12 ночи - чересчур, я не высыпалась из-за этого). Не хотелось ситуаций с 2-3 летним ребенком, спящим в нашей постели :) - таких сообщений я начиталась в ЖЖ и на форумах и, признаться, была в легком ужасе.

Итак, наш лытдыбр. То есть ночник :)

Ночь первая.
Дочка после каши, ванны и снова каши как обычно быстро и сладко заснула. Как обычно, проснулась через два часа. Папа быстро приготовил смесь, начал кормить, я старалась не подходить, но не получилось - дочка плакала, не брала бутылку. Тогда я села рядом и стала ей говорить, что мы ее покормим, но из бутылочки, потому что ночь. Гладила по головке, шептала всякие глупости. Через 5 минут ребенок заснул, выпив ок. 30 мл. Оставшуюся смесь водворили в холодильник, я легла спать, муж пошел на кухню - сидеть в И-нете и ждать нового просыпа.
Каковой и осуществился через 2 часа. Пока муж разогревал смесь, я взяла дочку из кроватки к себе, лежала рядом с ней и рассказывала, как папа сейчас погреет смеську и покормит малышку. Слушала, улыбалась, иногда похныкивала нетерпеливо, пыталась тыкаться в грудь, но не настойчиво. Папа принес смесь, взял дочку, дочка спокойно начала сосать бутылку, я отползла в другой конец кровати и заснула.

Проснулись через два часа опять. Муж уже сделал новую смесь - был наготове :) Сразу взял ребенка из кроватки, ребенок поискал маму, вертя головой. Я приподнялась и помахала ей рукой. Дочка улыбнулась, начала есть из бутылки, я упала спать.

Еще через два часа - было уже шесть утра - дочка проснулась, я взяла ее, положила к себе, дала грудь, вместе заснули и проспали до восьми.

Ночь вторая.
Укладывание - то же самое. Но дите проснулось не в 12, а в 2 часа ночи! Захныкала, я позвала мужа, он быстро приготовил смесь, накормил хнычущего ребенка, ребенок заснул, съев совсем чуть-чуть.
Та же история повторилась в 5.00 (через три часа).
В полседьмого я опять взяла дочку к себе и дала грудь, где-то до полвосьмого мы так сонно провалялись, потом встали.

Ночь третью
...я ожидала с волнением, т.к. мужу пришло время работать.
Дочка заснула в полдесятого, проснулась около двух. Я взяла ее из кроватки, положила к себе, обняла, дала соску, погладила, пошептала всякие колыбельные, и - чудо! - она заснула! Проснулась в пять, я быстро сделала смесь, она поела и уснула. Была отправлена в кроватку.
В семь утра проснулась, пососала грудь, в восемь встали.

Четвертая ночь
была похожа на третью, разве что обошлись в первое просыпание без соски - просто положила к себе в постель - она сразу заснула.

Пятая ночь
Справились без папы :) Ребенок был уложен около десяти, проснулся в полпятого, был покормлен смесью, заснул до 7 утра, далее - как привычно.

Шестая и последующие - ребенок ложится спать в 9-10 вечера, спит до шести-полседьмого в своей кроватке, потом просыпается, берется к маме, кормится, около восьми - подъем.

В общем, 5 дней - и ура! Я высыпаюсь! Господи, какое это счастье - взглянуть на мир живыми глазами :) Иметь возможность полноценно гулять с ребенком, читать, работать и общаться, а не ходить как сомнамбула в послеродовом периоде.

Постараюсь сформулировать основные принципы нашей стратегии и тактики: ;)
1. Ребенок должен понять однозначно, что ночью груди не будет. Будет еда, но другая.
2. Маме лучше надевать на ночь плотную одежду, чтобы не дразнить дите видом груди, запахом молока и пр.
3. Не надо мужественно терпеть крик, плач и т.п. Ситуацию вполне можно смягчить, ведь "нет груди" - это совсем необязательно "нет мамы". Мама есть, она рядом, может обнять, погладить, поговорить, даже покормить - но не грудью.
4. Однако необходима определенная твердость. Если при первом же или даже более настойчивом хныкании или нытье сказать "Я так не могу" и сдаться - ничего и не получится. Ребенок похнычет и перестанет, зато вам потом будет существенно легче.
5. Если нет желания отлучать ребенка от груди - стоит увеличить число кормлений и прикладываний днем. И быть готовым к тому, что ребенок днем будет чаще просить грудь. Лучше эту потребность удовлетворять, хотя бы первое время, пока идет переход.

Естественно, это не универсальные советы. Это просто наш опыт. Но вдруг вы тоже не высыпаетесь с грудничком - может, вам поможет такая система.

Понятно, что детки разные и кому-то что-то не подходит. Нам, как видно из рассказа, не подошла система "ребенок ночью должен видеть только папу". Ну плакала она без мамы - пришлось подключаться и вырабатывать более мягкий вариант.
Мы с мужем все же не сторонники жестких методов типа "поорет и перестанет". Но "похнычет и перестанет" для нас вполне допустимо. Родители тоже разные - есть те, кто не может допустить, чтобы их дите хныкало. Если есть настолько мягкие способы отучения от ночных кормлений и родительской кровати - очень хотелось бы услышать или прочитать.
Мы использовали смесь, т.к. ребенок был изначально на смешанном вскармливании (т.е. практически грудное, плюс 100-150 мл смеси в день), и смесь является не особо любимым, но знакомым продуктом. Заменить можно, наверное, кефиром, если ребенок его пьет (у меня не пьет). Соком заменить, наверное, не получится (мы когда-то пробовали) - проснувшийся ребенок обычно все же хочет есть. Но может у вас другой ребенок, которому сок или водичка как раз подойдут.
Важно, чтобы ребенок понимал, что на дворе ночь. Посему свет лучше, видимо, не включать. У нас горел в прихожей, пробивался через застекленную дверь комнаты.

В общем, все примерно так. Еще раз всем спасибо за отзывы, реомендации и опыт!