malyshi | Причины набора веса после родов (Reply)

Привет всем мамам!

Мне скоро рожать, но меня почему-то сильно-пресильно волнует вопрос веса (наверное я так пытаюсь отвлечься от мыслей про роды). Набор уже хорош... больше нормы. Вобщем, мне надо до добеременного веса сбросить кило 10, а в идеале и ещё 5-7 до идеального. итого 17.
Но тут вот прочитала, что далеко не всем удается избавиться от своих кило во время ГВ, а некоторые ещё и набирают. Вобщем, я хочу приложить все усилия, но для этого хочу заранее составить план действий, очертить круг врагов и тп.

Дорогие мамы, положа руку на сердце, скажите, что мешает сбросить вес и способствует набору нового веса?
Небольшой опрос моих знакомых выявил следущие закономерности:
1. мама говорит, что надо поменьше пить, и не налегать на молочко, потому что от этого разбухаешь на глазах.
2. опасность представляет детско питание, так как оно напичкано всем для набора веса. Особенно каши.
3. подруга честно признается, что съедала тортик ореховый с чайком ежедневно.
4. другая подруга говорит, что уход за ребенком без помошников и нянек - лучшее средство для сброса веса.

Как вы считаете, что добавить-убавить?

Про себя честно скажу - спорт не люблю, кроме прогулок, зато легко могу питаться правильно и по диете - готовить мне лень, поэтому натурпродукт типа яблок, овощей, творога, молока, кефира - это моё. Но люблю сладости и бутеры с горячим сыром (стараюсь их есть только утром и хлеб только зерновой) - из вредного.

Кстати, подойдет ли для ГВ рацион из таких продуктов - творог, сыр, вареное мясо, овощи, фрукты, оливковое масло - 1 столовая ложка в день, молоко+отруби. Без большого колличества жиров, картошки, каш, или овсяная максимум 2-3 раза в неделю.