Малыши - до 16 и старше

А поделитесь плз как Вы перешли на 1 сон? Мой ребенок в течение последнего времени неск раз спал один сон днем - и в эти дни ночи были идеальные, в отличие от уже ставших обычными 6-8 просыпаний за ночь. Я думала попробовать ее перевести на 1 сон - но не понимаю как это сделать, если через 4-4,5 часа после просыпания с утра она уже умирает как спать хочет а это только 11-11:30, а с двух дня до ночи тоже конечно не дотерпит... Как Вы меняли режим?