в год перевела на 1 сон. т.к стала просыпаться раньше меня, на второй сон очень долго ложилась, и на ночь тяжело. поэтому просто днем поспала один сон, и вечером пораньше уложила. на следующий день встала так же рано, но дневной сон чуть сдвинула, спала 3ч, вечером легла чуть позже.. и так потихоньку двигалось несколько дней до нужного режима. подъем в 9-10, сон с 14-17, на ночь в 21-22.
![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-01-13 09:06 am (UTC)поэтому просто днем поспала один сон, и вечером пораньше уложила. на следующий день встала так же рано, но дневной сон чуть сдвинула, спала 3ч, вечером легла чуть позже.. и так потихоньку двигалось несколько дней до нужного режима. подъем в 9-10, сон с 14-17, на ночь в 21-22.