Обязательно нужно формировать правильные пищевые привычки! И не только у детей! Взрослым они еще нужнее. Обязательно в пище должна быть клетчатка, то есть овощи и фрукты. Не пюре, а желательно кусочками и побольше. Обязательно пить воду! Или не сладкий чай. Другие напитки должны только дополнять, но не заменять воду! Обязательно следить за тем, что вы едите. Мучного и сладого поменьше - это не значит что надо совсем исключать, просто надо знать меру. Крупы и каши максимально не обработанные (например, овсянка не экстра, а геркулес монастырский, который 20 минут варится). Все это не догма, но надо к этому стремиться! Считаю, что у нас здоровое питание в семье. Все едят одинаковую пищу. Что-то ребенок не ест, но это скорее исключение. Из особенностей дочку слабят помидоры и курага. Меня свекла - но дочь ее не ест. И обязательно надо следить за режимом походов в туалет. Не дожидаться возникновения запоров. Если были случаи запоров, ребенок сам иногда начинает придерживать какашки, так как боится болезненных ощущений. Это не запор. То есть надо выбирать время и уделять этому процессу внимание. К примеру моя дочка обычно какает ближе к вечеру. То есть если я вижу что она возможно хочет. Мы с ней вместе садимся и я ее уговариваю какать. Говорю что все в порядке, я рядом, будет не больно и тд. Сейчас ей 3 года и процесс в общем и целом налажен. Как правило какает она сама, раз в день, без всякой помощи. Но я все равно слежу, и если какой-то день пропускает, то вмешиваюсь в процесс.
![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-02-16 09:16 pm (UTC)Обязательно в пище должна быть клетчатка, то есть овощи и фрукты. Не пюре, а желательно кусочками и побольше.
Обязательно пить воду! Или не сладкий чай. Другие напитки должны только дополнять, но не заменять воду!
Обязательно следить за тем, что вы едите. Мучного и сладого поменьше - это не значит что надо совсем исключать, просто надо знать меру. Крупы и каши максимально не обработанные (например, овсянка не экстра, а геркулес монастырский, который 20 минут варится).
Все это не догма, но надо к этому стремиться!
Считаю, что у нас здоровое питание в семье. Все едят одинаковую пищу. Что-то ребенок не ест, но это скорее исключение.
Из особенностей дочку слабят помидоры и курага. Меня свекла - но дочь ее не ест.
И обязательно надо следить за режимом походов в туалет. Не дожидаться возникновения запоров. Если были случаи запоров, ребенок сам иногда начинает придерживать какашки, так как боится болезненных ощущений. Это не запор. То есть надо выбирать время и уделять этому процессу внимание. К примеру моя дочка обычно какает ближе к вечеру. То есть если я вижу что она возможно хочет. Мы с ней вместе садимся и я ее уговариваю какать. Говорю что все в порядке, я рядом, будет не больно и тд.
Сейчас ей 3 года и процесс в общем и целом налажен. Как правило какает она сама, раз в день, без всякой помощи. Но я все равно слежу, и если какой-то день пропускает, то вмешиваюсь в процесс.