Лактостаз? Что делать?

[rina-caa.livejournal.com]

Вчера вечером обнаружила, что левая грудь побаливает, пережатая неудачной одеждой. Размяла уплотнение, сцедила руками под душем, грамм 20 убрала молокоотсосом, потом дала ребенку в первое ночное кормление. Уплотнений не осталось, но сохранилась болезненность и отечность. Я решила, что переусердствовала с массажем и сцеживанием. Температура нормальная За неимением капусты привязала компресс из тертой картощки. Сейчас, утром отечность стала меньше, но болезненность осталась. Самочувствие так себе. Температура в подмышке 36,7. в сгибе локтя и того меньше - около 36.
Очень боюсь лактостаза и прочее. В роддоме говорили, что от лактостаза до мастита - двое суток и надо срочно принимать меры.
Вопрос: что я упустила? Нужно ли вызывать консультанта или принимать другие срочные меры или ждать изменений состояния в одну или другую сторону? Капусту привяжу как только, так сразу.
Заранее спасибо.
Х-post lyalechka