Диета для кормящей мамы? =)

[ptich.livejournal.com]

Увааемые, избранное перерыл, не нашел ответа на вопрос.

Где бы почитать, чего можно есть, чего нельзя кормящей маме, при условии , что ребенку - 4 дня? =)

Заранее спасибо за ваши советы.

Comments

[ex-ex-pesba.livejournal.com]

У меня самой была специфическая диета,писать не буду)
Точно лучше избегать продуктов влиящих на газоообразование у детей-капуста,бобовые,ржаной хлеб.

[annelyn.livejournal.com]

могу сказать как я делаю:
не ем свежую сдобу, кукурузу, горох - вообще бобовые, капусту, грибы - они являются причиной возникновения газиков; не ем цитрусовые, паприку, морковь (но в суп немного добавляю), шоколад - алергенные, рис (т. к. может крепить), чеснок и лук (меняется вкус молока и не всем леткам он нравится), сосиски, ветчину, острое, соленое, жареное, ананасы, арбузы, яиц много не ем - алергенные
не пью кофе, какао, т. к. это вызывает повышенную возбудимость у малыша, газированные напитки

ем биойогурты (но не много и с неалергенными добавками - например, персиковый, клюквенный), супчики варю, гречку, вареную рыбу, мясо, творог, не злоупотребляю молоком - пью его только с чаем, т. к. оно трудноусвояемое, из фруктов ем только бананы, персики и иногда яблоки (груши крепят, виноград и сливы слабят - так что можно этим воспользоваться при запорах или поносах у малыша, также зеленый чай помогает от запоров), сладкое вмеру, каши пополам на воде с молоком (50 на 50), сыр, иногда колбасу вареную, сушки, сухари (не те, что с приправами, а бывают просто сухари из батона с изюмом)
вроде бы ничего не забыла...
муж говорит: "Да что тебе вообще можно-то?" =) но у всех это разный список продуктов, потому что дети по-разному реагируют

[mysh-tarantul.livejournal.com]

ограничивать жидкость - тк она вся сейчас пойдет " грудь" и бюст может разнести немеряно. пить по чуть-чуть и смотреть, чтобы сиськи не раздулись.
Примерно к концу недели можно постепенно увеличивать количество потребляемой жидкости, но опять же сомтреть по бюсту.
Кушать стоит легкую еду, не закрепляющую (не рис, например).
к легкой еде относятся, например, печеные яблоки (яблоко, вынуть серединку, положить туда сахер, чернослив можно запихнуть, можно и орех грецкий туда же. и в духовку минут на 30, пока ябло не запечется). также гречка - хорошая пища. можно гречку перемешать с консервир. ананасами (в небольшом количестве), можно мед добавить, кефирчику можно попить, простокваши 9молоко - не стоит всётки), творог можно поесть.
- такая еда дасть возможность кишкам мамы подняться и опуститься по своим местам (там, где они были до того,как матка их вытеснила вверх и в стороны и как они после родов "упали" вниз), и не напрягать прямую кишку, когда мама решит покакать. (то есть надо так питаться, чтобы стул женщины был мягкий) (по идее, стул должен быть где-то на 4-5й день)
Далее на период ГВ стоит избегать таких продуктов как: виноград, огурец, кабачок, баклажан, лук, чеснок, капуста, газировка, перец, острое, жирное, слишком соленое итп - всё газообразующее и/или раздражающее и/или тяжелое.
также, если в какашках много пены и они "нехорошие" (зеленые например), то стоит уменьшить количество сахара в еде мамы.
если без пены, то вспомнить, что мамак ушала, и не кушать какое-то время и посмотреть - как будут какашки меняться. (а приходить в норму они могут хоть неделю!)
картошка - тоже может быть отнесена к газообразующим (проверьте по ребенку. это не у всех). Ещё от картошки могут быть корочки за ушами (тоже аллерия такая. типа "золотуха" - в народе называется).
выпечка, помидоры - тоже могут дать газы.
Хотя вообще проблема газов не изучена, и они могут быть не от огурца и помидоров, а сами по себе.

[annelyn.livejournal.com]

ну все вы замечательно написали, только вот про ограничение жидкости я не согласна и сказала бы лучше так: насильно в себя строго 3 (или сколько там бывает советуют?) литра не вливать, пить только при желании. ограничивать не нужно - нужно не перебарщивать.

[hellix.livejournal.com]

+1
у меня первые месяцы кормления был жуткий, нет, ЖУТКИЙ, сушняк.
Сиськи не раздуло совсем :)))
Автору по теме:
http://malyshi-find.livejournal.com/7211.html

[katyenok.livejournal.com]

http://rojana.ru/library/gvsk/pitanie_mam.html

[sashura.livejournal.com]

Где именно в избранном вы искали? Там, вообще-то, целый раздел есть на эту тему:
http://malyshi-find.livejournal.com/7211.html

в частности:
http://community.livejournal.com/malyshi/1031790.html
http://community.livejournal.com/malyshi/2091760.html

[zlaya-zadnica.livejournal.com]

Это ОЧЕНЬ индивидуально. Бывают детишки, реагирующие на элементарные вещи--хлеб, горох, говядину. А бывают "непрошибаемые" вообще--хоть шоколаду мама наестся, хоть ананасов. Мне думается. это наследственное...

[gene4ka.livejournal.com]

Ела всё.Главное жидкость(молоко мамы -это 90% вода, поэтому пейте правильную хорошую минеральную воду)Про сиськи -глупость.Раздувает от молока если сцеживать(его начинает больше вырабатываться)А про диету...индивидуально.До трёх месяцев важнее не есть газообразующие продукты,как правило на что мама реагирует,на то и деть.

[mavka-au.livejournal.com]

Мой девиз- нужно кушать ВСЕ! :)
Конечно, я не кушаю много жареного, копченого, соленого, сладкого, но кушаю я все по чуть-чуть и никаких проблем с ребенком нет и, как утверждают специалисты там, где я сейчас живу, не будет, потому что мама должна полноценно питаться - это здоровье ребенка.
Если вы скушали не целый арбуз, а чуть-чуть, если вы скушали не 5 мандарин, а 3 дольки и тд.., то почему бы и нет? Смотрите по ребенку, как он будет реагировать, но не нужно, как мне кажется, сразу ограничеваться гречкой, творожком и яблоками. ИМХО.

[mavka-au.livejournal.com]

ой, так персики и даже бананы- это более алергенные фрукты, чем арбуз( или я ошибаюсь?)

[go-romanovs.livejournal.com]

Маме очень важно чувствовать себя нормально, быстрее очухаться после родов, зажить. Для этого необходимо полноценное здоровое питание. Все продукты должны быть максимально приближены к их природному состоянию. Т.е. не чипсы, а картошка, и не жареная, а вареная-печеная, не колбаса, а мясо, не консервированный горошек - а живые овощи, не кока-кола, а простая вода и т.д.
То, что нельзя, определяется опытным путем, по факту. У меня, например, ребенок перестал какать после брокколи, а у тети Глаши ребенка обсыпало на гречку, это ведь совсем не значит, что тети Глаше нельзя есть брокколи, а мне - гречку, правильно? Если исключить все, на что у других детей бывает реакция, то ваще на воде сидеть надо. Мама, жестоко обделяющая себя, потом будет жаловаться на выпадение зубов-волос и проч, головные боли, общую усталось и прочие радости, сваливая всю вину на грудное вскармливание, и успешно отлучит преждевременно.
Кушайте мамы, здоровые мамы - счастливые детки.

[go-romanovs.livejournal.com]

Да, забыла, чтобы после родов "все поднялось туда, где оно было", надо кегели делать. Это более эффективно.

[go-romanovs.livejournal.com]

пить по жажде. :)

[go-romanovs.livejournal.com]

Извините.. самое главное забыла - наиболее часто у детей реакция бывает на молочный белок, но опять же, не у всех.

[dekko-star.livejournal.com]

бананы ужасно крепят :(
а арбуз нормально, особенно сейчас, когда они настоящие, а не набиты всякими химикатами для спелости..

[annelyn.livejournal.com]

ничего подобного! (если только это на вас они так действуют). я даже читала, специально искала, что бананы нисколько не крепят.

[annelyn.livejournal.com]

арбуз, как написали ниже, нормальный только сейчас, а вообще набит всякими нитратами и прочими. а персики вообще не алергенные. бананы - индивидуально

[annelyn.livejournal.com]

я с вами полностью согласна =)

ППКС.

[mama2006.livejournal.com]

Первую неделю меня тоже педиатр напугала: этого не ешь, того не ешь, чеснок не ешь, газообразующее не ешь, красное/оранжевое/шоколадное/цитрусовое не ешь..
Помучалась я так две недели (чеснок правда продолжала поглощать и тогда, ибо очень он нам с ребенком нравится), плюнула и начала понемножку вводить продукты, какие на меня смотрят: 1 новый продукт в 2-3 дня. Если начинало сыпать или еще чего - продукт выбрасывался из рациона.
Таким образом выяснила, что мне нельзя есть: шоколад, рис, мороженое и ... молоко.
Все остальное ем, но в меру.

[dachnica.livejournal.com]

Лично мое мнение, что можно есть все, что не влияет на ребенка отрицательно
Я ем все, даже кофе позволяю утром и чай черный пью в течение дня

[dachnica.livejournal.com]

ну отрицательно - т.е. не вызывает газиков, сыпей всяких

[otmennaya.livejournal.com]

Поздравляю с рождением малыша!
у меня есть одна хорошая знакомая - зав. отделением новорожденных одного мск. роддома. Я первые месяцы у нее советовалась, в т.ч. и по питанию.
Она мне говорила, что можно есть ВСЁ. Но по чуть-чуть и утром начинать, чтобы наблюдать за реакцией ребенка весь день.
Ре нужно постепенно приучать ко всему тому, что будет поступать к нему через молоко. Вследствие этого уменьшается аллергичность ребенка.
В итоге я ела спустя 1 месяц апельсины, ананасы и шоколад :) и у ребенка никакой реакции. Но, конечно по чуть-чуть, начинала по одной долечке :)
а в первые дни после родов и в самом роддоме, когда еще всего боялась, пила один кефир и ела макароны :)
Единственное, от рождения до трех месяцев у малыша идет становление флоры кишечника и отсюда частенько колики и газики. Поэтому, (опять же не запрещается!) но нежелательно потребление продуктов вызывающих газы и активную перистальтику кишечника. Это бобовые, капуста, виноград, хлеб с отрубями и т.п.
Удачи Вам и вашему малышу -)