адаптация двухлетки к д/с

[rhscrf.livejournal.com]

С сентября ходим в сад по полдня (завтрак, прогулка, игры, обед). Далее няня забирала домой. Дома сон, полдник, прогулка и дальше уже я. Но на прошлой неделе няня ушла, ребенок в понедельник после двухнедельного перерыва (ОРВИ) пошел в садик на полный день (до 4-х). Спит третий день всего по часу, будит всех, второй день из сада приходит исцарапанная. Попытки выяснить, кто ее царапает - безуспешны. Сегодня плакала около 20 минут. Вчера была перевозбужденной, долго не могла уснуть, за ночь 5-6 раз просыпалась с плачем.
На полдня мы привыкали где-то с неделю..
Скажите, как долго ребенок обычно адаптируется к полному дню в д/с?
Что можно сделать, чтобы сгладить перевозбуждение, кроме спокойных игр/занятий вечером? Может быть, пораньше спать? Теплая ванна? Но она в ней не сидит...