набираем вес вместе с малышом :(
Dec. 27th, 2006 08:39 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
jamming.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
malyshiУважаемые мамы, если вы смогли значительно похудеть и не набрать потом вес обратно, расскажите, как! (просьба варианты "не жрать" не предлагать)
Спасибо!
Upd ну ладно, предлагайте свое "не жрать", только поконкретнее, пожалуйста :)
(детеныш в слинге сидеть не станет - у него шило в попе)
updupd вот-вот, у меня никак не закончится эпоха этого самого разврата в связи с безвременно ушедшим месяц назад молоком
Спасибо!
Upd ну ладно, предлагайте свое "не жрать", только поконкретнее, пожалуйста :)
(детеныш в слинге сидеть не станет - у него шило в попе)
updupd вот-вот, у меня никак не закончится эпоха этого самого разврата в связи с безвременно ушедшим месяц назад молоком
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Re: не жрать, говорите....
Date: 2006-12-27 06:50 pm (UTC)Re: не жрать, говорите....
Date: 2006-12-27 06:53 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 07:01 pm (UTC)ем мало - в основном овощной суп, мясо, сыр. яблоки, кефир, рыба. т.е. нежирное белковое. хожу. много. вот - как-то схуднулось...
no subject
Date: 2006-12-27 07:02 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 07:05 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 07:08 pm (UTC)сама не знаю, че это я. я случайно. думала - останусь губемотом...
я вот еще думаю - ты встаешь во скока? в 9? а ложишься? в 12? т.е. 15 часов для еды свободны. а я встаю в 11-12, ложусь в 12 (засыпаю тока в 4). вот. и ем на 3 часа меньше! :)))
я правда не знаю. хожу, наверное? хотя вот 2 недели сидела с сопливыми зубами дома - минус кг. есть было нечего - ела супчик :)
no subject
Date: 2006-12-27 07:09 pm (UTC)рискну предположить, ГВ.
вот как было у меня: вес после родов я набрала хорошо, +10-12 кг. набирала месяца 2-3. дальше, пока кормила, могла есть, могла не есть - без толку. весы как будто залипали на одной и той же цифре. я решила не напрягаться по этому поводу, ела что хотела (в пределах разумного, конечно), из физических нагрузок был только массаж - здесь я, возможно, неправа, но у меня просто сил не было на что-то большее.
закончила кормить в 11 ребенкиных месяцев - рванула в спортзал. в основном, аэробика и пилатес, 2 раза в неделю. прошло несколько месяцев, не могу сказать, что сильно сбросила, но все заметно подтянулось, стало даже приятно смотреть. заодно сдала анализы на гормоны, в соответствии с результатами мне выписали гормональные контрацептивы. начала принимать - начала сбрасывать быстрее.
мне худеть не давал пролактин (кажется, так называется), как выяснилось. но до окончания ГВ сдавать анализы не было смысла, потому как гормональный фон искажен.
+1
Date: 2006-12-27 07:17 pm (UTC)но у меня тоже у сына утром самый активный период. а не есть до 12-часового сна я не могу:-(
no subject
Date: 2006-12-27 07:21 pm (UTC)обед как привыкли
вечером - только белки
можно после 18.00 совсем не есть
обязательно завтракать, много, вкусно, так, чтобы об этом с вечера мечталось:)))
и поменьше полуночных "о, уснул деть, пойду-ка я себя побалую спокойным чайком с чем-то слааадким"
:)
Re: +1
Date: 2006-12-27 07:29 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 07:32 pm (UTC)и заметьте, организм хотел сам :) сознательно я и дня на такой диете не выдерживаю. похудела на 7 кг, сейчас вес возвращается потихоньку, но за счет накаченных тасканием тяжеловесного дитя мышц:)
главное - меньше жрать. это самый верный способ.
no subject
Date: 2006-12-27 07:40 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 08:17 pm (UTC)Теперь их нет.
Все просто:
Следить за тем что ешь - не 10 конфет, а две.
Спорт.
no subject
Date: 2006-12-27 08:18 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 08:21 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 08:27 pm (UTC)Re: не жрать, говорите....
Date: 2006-12-27 08:31 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 08:42 pm (UTC)Методы, которые никому не порекомендую. :)))
Date: 2006-12-27 08:56 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 09:00 pm (UTC)http://liin.livejournal.com/51750.html#cutid1
Re: +1
Date: 2006-12-27 09:29 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-27 10:40 pm (UTC)хочешь спать ночами, мама? жри гречку. хочешь булку с вареньем - значит, ночью спать не будешь. все очень просто, и никаких психологических проблем и соблазнов.
no subject
Date: 2006-12-27 10:46 pm (UTC)оказывается, то, что мой организм делал сам - Вы смогли изложить словами :)))
у меня просто иногда клинит - я не хочу есть жирное/жареное/сладкое, и вот в такие времена я
а) начинаю много и активно двигаться (вырастает шило в попе)
б) неудержимо худею - перед Б. за 4 месяца - на 7 кг.
я-то связываю это с особенностями своей психики - т.е. душа просит драйву, тело способствует легкому жизнеощущению. А Вы - без спонтанности сами это делаете. Респект.
no subject
Date: 2006-12-27 11:20 pm (UTC)Там еще физ. нагрузка не описана, но с мелким человеком она гарантирована. %))
no subject
Date: 2006-12-27 11:44 pm (UTC)http://www.fpss.ru/gazeta/ours/944/
Но я находила и с картинками описание упражнений, просто сейчас найти быстро не могу, а искать времени нет, сорри.
no subject
Date: 2006-12-28 05:17 am (UTC)Бросила в год ребёнкин, тут же начала меньше жрать, сначала на 6 дней в неделю загрузила себя спортом (танцы + аквааэробика), сейчас остались танцы 3 раза в неделю. Похудела за всё время на 5-6 кг (3 мес), но специально на диетах не сидела, просто вырабатываю у себя привычку есть меньшими порциями и пить много воды. Сладкое, мучное не ем (только если кусочек черного хлеба в день). В общем худею медленно, но верно, чтобы ж наверняка потом не набрать ;)
Говорят сильно похудела, но мне мало, еще хочу кило 7 сбросить.
no subject
Date: 2006-12-28 06:37 am (UTC)no subject
Date: 2006-12-28 07:46 am (UTC)в Озоне продается точно.
no subject
Date: 2006-12-28 09:41 am (UTC)no subject
Date: 2006-12-28 11:26 am (UTC)главное - правильная мотивация :)
no subject
Date: 2006-12-28 11:29 am (UTC)имхо основной момент этих правил - они должны придти сами, от организма - т.е хочешь быть легкой и звонкой? правда, хочешь? ну тогда при мысли о жареной картошке (к примеру) не рот слюной наполнится - а появится неприятие - фу, жирные да углеводы, потом живот тяжелый, не поскачешь.
а если просто себе запретить - то это либо железная сила воли, либо жить в стране без картошки :)
no subject
Date: 2006-12-28 11:39 am (UTC)ну и гимнастика.Это самое сложное, но надо себя заставлять!
no subject
Date: 2006-12-28 01:02 pm (UTC)Ну, и спорт по возможности, конечно.
Вот ссылка на Сибарит:
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=13&sid=3b03526a8207ef98d87d30ebd298e949
no subject
Date: 2006-12-28 04:28 pm (UTC)Re: Методы, которые никому не порекомендую. :)))
Date: 2006-12-28 06:58 pm (UTC)Re: Методы, которые никому не порекомендую. :)))
Date: 2006-12-28 11:50 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-30 10:05 pm (UTC)no subject
Date: 2006-12-30 10:21 pm (UTC)и детке все нипочем, только курицу не любит