может кто сталкивался?

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

в общем ситуация такая.
третий день в самом соске совсем небольшое уплотнение, которое болит. При кормлении болит, не кормишь, тоже болит. Сегодня уплотнение стало больше.В самом соске, размером примерно с лесной орех. В общем половина соска. Трещин нет. После кормления немного спадает, попыталась сцеживаться в душе, насколько хватило терпения, уплотнение стало поменьше, размером с горошину. Очень больно в самом начале кормления, до звёзд из глаз, прям.
Температура вчера была 37,3 сечас 37. Плюс ко всему этому счастью простуда (насморк) и жуткая головная боль сегодня ночью. Ну и вдобавок второй день идут месячные, не обильные, а так, потихоньку. И собственно вопрос : что это такое? и что делать? Капусты нет, нарисавала прям на окружности соска йодную сетку. Чем ещё можно облегчить и как не допустить мастита?
Спасибо.