Похудеть после родов, во время лактации
Apr. 3rd, 2005 04:46 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
laoveja.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
malyshiУ меня после родов сильно испортилась фигура, и сейчас (6 месяцев) еще активно начала набирать вес - живот начал расти, как у беременной. Ем не слишком много, делаю каждый день не слишком сложный комплекс упражнений (времени очень мало), но не помогает. Удавалось ли кому-нибудь справиться с такой проблемой, и какими методами?
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2005-04-03 02:51 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-03 03:41 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:22 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:31 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-03 06:56 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-03 06:38 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-03 06:57 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 06:13 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:20 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 06:11 am (UTC)Я занималась в Аштанга-центре в Москве, это наиболее динамичный стиль, но есть и другие центры, правда, там не такая интенсивная динамика занятий, не уверена, что быстро получится похудеть. В Аштанга-центре можно купить кассеты, по которым легко осваивать комплексы, для начала рекомендую кассеты Булановой Ольги...Поищите адрес в интернете, сразу вываливается по любому запросу.
no subject
Date: 2005-04-04 07:03 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-14 06:43 pm (UTC)возможно ли однократное посещение центра а потом занятия дома?
no subject
Date: 2005-04-15 07:41 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-03 08:45 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:19 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-03 09:43 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:18 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 06:17 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 07:09 am (UTC)Но, кажется, у нее нет тенденции сильно разбухать - у нее есть тенденция сразу переставать давать молоко, если редко сцеживаться.
А до последнего - это до сколько Вы кормили?
no subject
Date: 2005-04-04 02:15 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:17 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:24 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 05:23 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 04:45 am (UTC)Еще часа в 4 чего- то закусить слегка, салатик какой. Вечером- ужин. И все. Я работаю, мне проще режим соблюдать, но похудела я до 4 где- то месяцев деткиных.Рост 173,вес 63 сейчас, в идеале надо 59-60 кг.
no subject
Date: 2005-04-04 05:25 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 05:30 am (UTC)А дитю сколько? И еще не поняла твою дату рождения. У меня тоже 70 год, 18.01.
no subject
Date: 2005-04-04 07:06 am (UTC)Дитю полгода, день рождения у меня 1 января. Почти. %)
no subject
Date: 2005-04-04 09:05 am (UTC)Успехов. Ох как талию стройную охота:)
no subject
Date: 2005-04-04 02:57 pm (UTC)no subject
Date: 2005-04-05 04:08 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 06:24 am (UTC)no subject
Date: 2005-04-04 07:11 am (UTC)С горонами, конечно, у меня может быть полный бардак - всю бееременность на таблетках, в т.ч. гормональных. Тем более хочется, чтб все само устаканилось.
no subject
Date: 2005-04-04 09:29 am (UTC)другого не дано
так что либо искать время на упражнения (а скорее всего желание а не время ;-) )
или реально меньше есть, не надо себя успокаивать лактацией и т.д. вы же на на воду и хлеб перейдете.. хотя даже при таком раскладе молоко никуда не денется ;-))
чудес не бывает, выкидывайте из рациона сладкое и булки от них вашей лактации особо и пользы нет
ешьте гречку, говядину, салаты, овощи, фрукты и живот расти не будет
он растет от жирной жареной свининки, пюрешки на сливочках, блинчиках со сметаной, жирной творожной массы и бутербродов с колбасой
no subject
Date: 2005-04-04 10:05 am (UTC)Ну а время на упражнения искать, конечно, надо, хорошо хоть ребенок вроде радуется, когда я руками-ногами машу (надолго ли его хватит?), а вот ходить куда-то сложнее - сидеть с ним надо звать кого-то.
no subject
Date: 2005-04-04 10:16 am (UTC)с чем пили чай
а упражнения дома конечно
купите утяжелители на ноги и руки ;-)
no subject
Date: 2005-04-04 10:22 am (UTC)гречка овсянка овощи фрукты курьи грудки:-) это у меня так было:-)
и ни минус скока:-))))
no subject
Date: 2005-04-04 10:21 am (UTC)с едой фигня - ничего не помогает.
моей 10 мес, я за месяц -5кг за счет ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАРЯДОК - 30-40 минут.
а до этого можно было неделю на воде сидеть - и ни-че-го!
no subject
Date: 2005-04-04 12:34 pm (UTC)Синди Кроуфорд - аэробика?
no subject
Date: 2005-04-04 04:50 pm (UTC)Я пошла на аэробику - три раза в неделю по часу. Дома сама я бы точно не выдержала, а тут муж сидел с ребенком и его родители помогали. Это как обязательство было сначала. Тяжко было первые две недели, еле-еле до конца занятия дотягивала, все прыгали, а я только в такт подергивалась, чтоб хоть видимость создавать. Потом в душе горячем по пол-часа, чтобы хоть как-то передвигаться на следующий день. Но вытерпела и теперь целый час наравне с инструкторами и с удовольствием. Да, и как сказали выше, чудес не бывает и приходится считать калории, а следовательно забыть про майонез, колбасу, жирное мясо и прощай десерты (для меня это дико все -всю жизнь ела за троих и весила 52 при росте 170). Результаты - почти плоский живот, очевидная талия и ноги - ого-го, весь целлюлит ушел и самочуствие гораздо лучше и энергии больше. Просто после тридцати мне кажется у большинства метаболизм замедляется и все - только регулярные занятия и диета на всю оставшуюся жизнь. Я кстати тоже 70-го года рождения, только в декабре, ребенку год и четыре.
no subject
Date: 2005-04-04 05:14 pm (UTC)Мне вот, к сожалению, помогать некому, а вытерпеть я как раз могу многое - не привыкать.