Упражнения на пресс при наличии разреза

[curlyzu.livejournal.com]

Рожала 8 дней назад, разрез. В роддоме напугали, что пресс нельзя качать как минимум 2 мес. А как на самом деле обстоит дело?
И может кто-нибудь дать ссылку на хорошую послебеременную гимнастику?
Деть на ГВ.

Comments

[z-mila.livejournal.com]

Если под разрезом имеется ввиду эпизиотомия, то заниматься можно. Если кесарево сечение, - то пока стОит воздержаться.
http://www.rodi.ru/gymnastics/index.html
http://april05.narod.ru/poleznosti/ypraznen.htm
http://vilkoff.com/baby/postnatal-exercise-book/

[juliacw.livejournal.com]

Я бы и без разреза рекомендовала после родов воздержаться от упражнений на пресс месяца 3.

[juliacw.livejournal.com]

уточню - я имею в виду традиционные упражнения типа подъемов корпуса или ног
например, такие упражнения - http://www.rodi.ru/gymnastics/abdomen-enforce.html - можно делать пораньше

[hekata.livejournal.com]

Как это??? Пресс ведь сам не восстановится.

[anna-burberry.livejournal.com]

на время беременности мышцы пресса "расползаются", посередине пуза "дыра". Первые недели после родив ее можно прощупать несильной пальпацией. Если раньше времени начать качать пресс - можно нажить себе бооольшие проблемы. Надо подождать, пока эти мышцы стянутся, встанут на место.

[curlyzu.livejournal.com]

мда. Учту.

[hekata.livejournal.com]

Понял, не дурак, буду иметь в виду...

[juliacw.livejournal.com]

Выше уже все верно ответили :)
Никто ведь не нагружает растянутые мышцы. А животик довольно ощутимо растягивается, просто после родов кажется, что он мгновенно сократился на место.