Форма

[sledovatel-ona.livejournal.com]

Подскажите пожалуйста, как скоро можно начать заниматься физическими упражнениями ( пресс качать и так далее) после родов, с учетом того что делали разрез ромежности?

Comments

[birdname.livejournal.com]

Я - на 2-й день. Но я - известный террорист.

[lariso4ka.livejournal.com]

Пресс качать когда мышцы на животе сойдутся, а это индивидуально. Любые физические упражнения могут пагубно отразиться на лактации, а могут и не отразиться

[katja-katja.livejournal.com]

а как это определить? Насчёт сходжения мышц?

[lariso4ka.livejournal.com]

Я их у себя прощупать могла. Примерно так: пыталась напрячь живот при этом придавливала в районе матки, пока мышцы не сошлись, рука у меня в пузо проваливалась, а потом (примерно через месяц)перестала проваливаться, стал прощупыватся пресс

[sledovatel-ona.livejournal.com]

то есть мне еще месяц с немножко провисшим брюшком ходить :((( брючки тяжеловато застегиваются :)

[lariso4ka.livejournal.com]

Купите свободные брючки:) Меня, кстати моя шейпотренерша обрадовала. Она говорит, что после родов при занятиях спортом талию можно сделать тоньше чем до родов была, так что я весны жду, а там вперед!

[sledovatel-ona.livejournal.com]

:-))) спасибо:)

[juliacw.livejournal.com]

Скорее всего, раз брюшко провисшее, то расхождение мышц есть. И тяжелыми упражнениями "с места в карьер" можно такую форму не убрать, а наоборот закрепить надолго :(
Лучше подождать 6-8 недель (обычно и врачи советуют так же), а потом делать упражнения на пресс, при которых живот втягивается, а не выпячивается.

[sledovatel-ona.livejournal.com]

ага, спасибо!!

[katja-katja.livejournal.com]

Понятно ))) Насчёт лактции – на кол-ве или на кач-ве?

[lariso4ka.livejournal.com]

У подружки стало здорово меньше молока стало, а как перестала на велосипеде ездить назад количество вернулось, но может это ее индивидуальная особенность была

[natasha-roman.livejournal.com]

Если не было кесарева, то физические упражнения можно делать хоть со второго дня, все зависит от нагрузки. При разрезе промежности нельзя делать упражнения сидя и с упором на промежность, а лежа - запросто:-) Мышцы расходятся не всегда: у меня это было только с третим ребенком, потому что с ним живот был особенно большой. Я читала, что умеренные упражнения на пресс ускоряют схождение мышц, а очень интенсивные - замедляют. На интенсивные нагрузки и правда желательно переходить уже после схождения мышц.

[lariso4ka.livejournal.com]

У меня расходились, но я за беременность 30 кг набрала. Сейчас, слава богу худею потихонечку

[sledovatel-ona.livejournal.com]

мне до моего веса осталось сброси 2-3 кг, но брючки не все сходяться все же :(

[sledovatel-ona.livejournal.com]

ну это через месяц где-то как я поняла?

[--nux--.livejournal.com]

в среднем, рекоммендуют начинать через два месяца после естественных родов. Это с учетом возможных разрезов и тп. Но это в среднем.
У меня мышцы куда раньше стали приходить в форму от таскания с мелкой))

[sledovatel-ona.livejournal.com]

ясненько, спасибо!

[nu-i-pogodka.livejournal.com]

Брючки могут не сходиться и из-за расхождения таза. И кроме того, Вы, когда пойдете на плановый осмотр в ЖК, спросите у врача, как Вам быть со спортом, может чего дельного скажет врач. Вопрос-то не в самих мышцах пресса, а в состоянии матки — нагрузки на пресс могут спровоцировать кровотечение, если имеется раневая поверхность и выделения не прекратились.

[sledovatel-ona.livejournal.com]

а кости таза-то сойдуться олбратно или так и остануться??

[nu-i-pogodka.livejournal.com]

А фиг знает. Нужно у мамы поспрашивать, когда у нее сошлись после родов и сошлись ли вообще, обычно модель наследуется. Я таки на втором с половиной месяце не влезаю в джинсы добеременные, грустно.

[sledovatel-ona.livejournal.com]

я влезаю, только застегиваются с трудом