ГВ и спорт
Oct. 1st, 2011 06:04 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
iloveroma.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
malyshiДрузья, видела, что здесь уже сто раз обсуждалась эта тема - и у всех разное мнение. Мне вот сегодня врач категорически запретила заниматься какой-либо физ. активностью пока не закончу ГВ (моему малышу 2,5 месяца, у меня со здоровьем все ок (ттт)), иначе типа может пропасть молоко. В то же время врач в роддоме говорила - через 2 месяца после родов - шуруй в спортзал. В общем спорить можно долго, но скажите - те, кто тренировался во время ГВ - были ли у кого-то из вас случаи, когда из-за этого молоко пропало или его стало значительно меньше? Или может у ваших знакомых/ друзей было такое? А то успокоиться не могу. Спасибо!
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-10-01 02:17 pm (UTC)Более того - среди хороших знакомых есть девочка-тренер в собственном клубе, она с ребенкиного месяца очень активно тренируется, сбросила 20 кг, ведете занятия, при этом кормит))
И она на мои схожий вопрос ответила вот так: "Это точно миф
Основан на том, что в процессе бескислородного окисления в мышцах вырабатываетмя молочная кислота. И некоторые считают, что она в молоко может попасть.
Но это не правда, потому что период полураспада молочной кислоты короткий, она мгновенно выводится из мышц, поступает в кровь, используется как энергетический субстрат сердечной мыщцей.
Даже если б протон (отщепляется от молочной кислоты) и мог проникать в молоко (ну вдруг, исследований с большим количеством женщин никто не проводил) - это не сделало б молоко токсичным, просто оно стало бы чуть кислее на вкус (и, к примеру, ребенку кислый вкус не нравится, он отказывается). Но Яра после тренировки очень даже нормально прикладывается - значит нет такой проблемы "
no subject
Date: 2011-10-01 03:01 pm (UTC)спасибо!
no subject
Date: 2011-10-01 02:22 pm (UTC)первые несколько месяцев не ходила на дикие прыжки (типа step2) и упражнения на грудные мышцы пропускала или делала без гантелей, штанги.
негативных случаев не знаю. у нас в клубе многие после родов приходят заниматься
no subject
Date: 2011-10-01 03:00 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:23 pm (UTC)Ваша врач права только в том смысле, что если перетренироваться, то организм пообрубает процессы некритичные для Вашего существования - я так однажды задержку месячных на пустом месте словила... почти пустом - я неделю отпахала на непривычной мне нагрузке, организм видимо решил, что мы бежим от мамонта, и перераспределил ресурсы...
no subject
Date: 2011-10-01 02:59 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:30 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:57 pm (UTC)спасибо
no subject
Date: 2011-10-01 02:38 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:57 pm (UTC)спасибо!
no subject
Date: 2011-10-01 02:43 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:55 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 03:00 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:46 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 02:56 pm (UTC)спасибо
no subject
Date: 2011-10-01 07:26 pm (UTC)по моим ощущениям, даже больше молока становится
no subject
Date: 2011-10-01 03:35 pm (UTC)Сейчас на 8м месяце беременности, планирую после НГ опять на фитнесс пойти))
no subject
Date: 2011-10-01 03:45 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 04:18 pm (UTC)Вы попробуйте сходите, ничего ужасного произойти не должно :)
no subject
Date: 2011-10-01 04:22 pm (UTC)я как-то тут уже писала, что для того, чтобы физ нагрузки как-то повлияли на кол-во молока, вам надо как минимум сдавать олимпийский норматив по легкой атлетике ежедневно
no subject
Date: 2011-10-01 04:27 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 04:30 pm (UTC)Вообще, какие могут быть объяснения против спорта?
no subject
Date: 2011-10-01 04:32 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 07:55 pm (UTC)и при этом в слинге носить - очень способственно хорошей физической форме - проверено самолично :)
(умолчим о том, что когда "без всяких помощников", то тупо возможности для фитнеса нет...)
no subject
Date: 2011-10-02 08:27 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 04:46 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 05:26 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 06:09 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 06:20 pm (UTC)"Физическую нагрузку лучше давать себе после кормления
ребенка, так как ваши груди опустеют, не будут такими тяжелыми. Если фи-
зическая нагрузка значительная, носите хорошо поддерживающий грудь бюст-
гальтер, используйте мягкие прокладки, чтобы не натирать соски.
Наш опыт показывает, что идеальный вид физической нагрузки - плава-
ние. На кормящих матерей, которых мы знаем, большое впечатление произво-
дил эффект, достигаемый при интенсивной нагрузке - прыжках и аэробике.
Некоторые женщины жаловались на уменьшение молока, если они занимались
более 2 дней в неделю. Упражнения, когда работают плечи, например прыжки
через веревочку, могут привести к инфицированию грудей; известны случаи,
когда грудное молоко после слишком интенсивных занятий приобретало неп-
риятный вкус. (Недавнее исследование показало, что после физических уп-
ражнений повышается содержание молочной кислоты в грудном молоке, и дети
менее охотно сосут молоко сразу после окончания физических занятий. От-
сюда следует, что кормить ребенка надо перед занятиями - это не только
удобнее для мамы, но и лучше для ребенка.) Мы советуем каждой кормящей
маме выбрать для себя такой вид двигательной активности, который подой-
дет именно ей"
no subject
Date: 2011-10-01 06:58 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 07:11 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 07:12 pm (UTC)no subject
Date: 2011-10-01 07:44 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-05 03:39 pm (UTC)2 раза на этой неделе сходила на волейбол. сегодня обнаружила, что молока в титьках почти нет, ребенок капризничает.
что теперь делать, не знаю, ребенку почти 4 мес