Через какой период после родов можно начать утягивать живот?

[selfmadewife.livejournal.com]

Чем утягивать?
НУжен ли послеродовой бандаж?
Можно ли делать прес на шестой день после родов?

Comments

[fragolini.livejournal.com]

лучше бандаж. девушки из моей палаты начинали еще в роддоме. (я совсем не утягивала).
пресс я начала качать, когда прекратились выделения.

[totusya.livejournal.com]

+1

[iemanja.livejournal.com]

мне бандаж не пригодился, на выписку только одевала и один раз в гости. дома в нем сложновато ходить. врач в роддоме сказала, что он в принципе при естественных родах не нужен.

[http://users.livejournal.com/_barsa_/]

бандаж, одела ещё в роддоме (после кесарева)
если не больно - занимайтесь, конечно, на здоровье

[olga-n.livejournal.com]

бандаж надевают сразу после родов. я не надевала, мне не на что было %) но предвариетльно интересовалась.
на пресс мне врач сказала сразу упражнения делать. в день родов и дальше ноги поднимать, лежа в кровати в роддоме. просто поднимать, велосипедик делать. хорошо для пресса, для матки. но я ленилась. ровно через месяц после мне дали добро на полноценные занятия в спортклубе и тогда уже начала нормально работать.

[mysh-tarantul.livejournal.com]

Есть мнение (и не только моё, но и нашего "беременно-школьного" массажиста), что если утягивать, то "собственные" мышцы живота работать не будут, и отрофируются, и живот потом без бандажа повиснет. ну, может не сразу, но лет в 40-45 будет вместо живота висюкан. Чувак этот зато рекомендовал упражнения на пресс. с первого же дня после родов. лежа в кровати, слегка приподнимать голову с шеей. Если мышцы пресса слишком разошлись, то обеими руками крест-на-крест ещё и держать мышцы, по направлению друг-к-другу. Неделю держать, или 2, потом - можно не держать, чтобы сами сходились.
Как проверить, разошлись ли мышцы: лежа на спине, приподнять голову с шеей. пальцами вертикально прощупать середину пресса. Если там есть "канавка" и эта канавка 4 пальца, то значит, разошлись. Если 2 пальца, то разошлись, но не сильно, и можно их не придерживать при прессокачаниях.

[wind-gomer.livejournal.com]

да, я тоже слышала от специалистов, которым доверяю, что бандаж ослабляет мышцы. и если у вас естеств.роды, то лучше пресс качать с 1-го дня, сначала потихоньку, через месяц - в нормальном режиме. Потихоньку это вот как: мне в роддоме показывали - лежа на кровати поднимать голову и плечи и тянуться к ногам.

[mi-ledi.livejournal.com]

я утягивалась сразу как родила и немного в себя пришла.

[ellen-.livejournal.com]

А в Америке вообще есть бандажи? Здесь, вроде, не принято... Я ничего не утягивала, никакого преса не качала, вообще спорт ненавижу. Мне повезло, наверно, как-то всё само наладилось, вес ушёл, живот тоже. Ну до следующей беременности, конечно ;)

[ksya.livejournal.com]

не понимаю роли бандажа, в смысле, на кой он нужен. Живот утягивается потому что мышцы и потому что матка сокращается, так что "подпорки" ему не нужны.

[svedimdu.livejournal.com]

Нас в роддоме заставляли на след.день пресс качать,упражнения различные делать. Это очень хорошо помогает матке сокращаться и приходить в норму

[annouchka.livejournal.com]

чем раньше начнете, тем лучше результат :)

[katyigor.livejournal.com]

Если носить бандаж - мышцы укрепляться не будут. Качать мне рекомендовали где-то через месяц. А до этого - более мягкие процедуры: втягивать живот, а потом его "надувать". Мышцы должны укрепляться постепенно. Но я не замарачивалась. Просто носила детенка на руках - лучший тренажер :))). Все стало как-то приличнее недели через 2 после родов.