Как восстановить фигуру после родов?

[stas-man.livejournal.com]

Девчата, вопрос от моей жены: Как быстро и эффективно восстановить фигуру после родов?

Ваш опыт и советы.
После родов прошло 1,5 месяца.

Comments

[homecat.livejournal.com]

Хм.
Она сама восстановится, если все пойдет естественным путем.
Я восстановила к 9 месяцам деткиным окончательно, ничего специально для этого не делала, грудью кормила.

[stas-man.livejournal.com]

Грудью мы тоже кормим. ттт. Танька просто волнуется.

[homecat.livejournal.com]

Рано волнуется :) Через полгода-год все обычно возвращается на свои места. У кого-то раньше, у кого-то позже. Через полтора месяца - почти ни у кого.

[helga1234.livejournal.com]

Не надо волноваться, при гв всё идёт своим чередом. Рекомндуют через 8 недель после родов занятия спортом, сначала то, что по-силам, потом нагрузку постепенно увеличивать.

[olga-moskowska.livejournal.com]

Гулять с ребенокм, т.е ХОДИТЬ пешком. МНОГО. У меня через 2 месяца всего 3 лишних кг осталось.

[nomka.livejournal.com]

Мы с вами вроде ровесники, я кормлю грудью, спортом пока не занимаюсь, только обруч кручу минут по 5 несколько раз в день(начала неделю назад), ну и слежу за тем что ем ;-). Прочитала у Серзов что кормящей маме в среднем нужно 2000 калорий, и если сьедать на 300-500 калорий меньше - то незаметно и вес сходит. Я до родов была 51кг, после родов 56, а сейчас уже 53. После 8 недели начну заниматься спортом, возможно в бассейн попробую бегать.
Слишком резко худеть тоже вредно, 1-1,5 кг в месяц - вполне нормальный темп, по моему.

[inkin.livejournal.com]

подождать надо. У меня в 6 сынишкиных месяцев вес, наконец (без диет и спорта) пришел к оному в момент начала беременности

[kozjuvkins.livejournal.com]

кроме того, что подождать :), есть комплекс упражнений физических, которые мама может делать вместе с ребенком, используя его как груз. я делала с сыном чуть ли не с месяца, ему очень нравилось. если нагрузку дозировать, то полезно и приятно всем.

к сожалению, у меня в журнале каком-то был перечень упражнений, ссылку дать не могу. на detki.de,по-моему, что-то было. да и самим можно придумать.

[sashura.livejournal.com]

Подождать еще 7.5 месяцев :)
Если уж очень хочется что-то делать, то можно:
http://www.livejournal.com/users/sashura/2673.html?nc=1

[jxz.livejournal.com]

Странно наверно, но я сейчас добавлю небольшую ложечку дегтя в эти полные оптимизма ответы, не надо только сразу принимать на свой счет
но существуе такая группа женщин , которые при ГВ не худеют никак а наоборот набирают вес , ни диеты , ни спорт тут не помогают, потому как это имеет под собой гормональную основу. Знаю я это к сожалению не понаслышке, но не в коем случае не нажо отчаиваться , вот я например после первого ребетенка в процессе грудного вскармливания набрала 10 кг. при диетах и спорте , но как только лактация ушла начала достаточно интенсивно худеть процесс прада не удалось довести до дородового веса, появился второй детеныш, ну вот теперь меня отделяет от вожделенных 55 . наличиствовавших 4 года тому назад, всего каких то 15 кг:) отчаиваться я при этом не собираюсь, вот докормлю и похудею:) а фигура после первой беременности действительно восстанавливается плавно в течении года после
Так что удачи вам

[versen.livejournal.com]

Присоединяюсь! Гормональный фон может не давать похудеть, особенно это часто бывает у высоких и худых (до беременности) мам.
После родов у меня был добеременный вес (всего за беременность набрала 9 кг). К третьему дитенкиному месяцу + 8 кг... Это с условием правильного питания и ежедневной зарядки... Обидно, конечно, но что делать:)

[magdalina.livejournal.com]

Вот очень простой рецепт: пить больше кефира, особенно на ночь. Не обязательно всякие там биомакс... Простой, банальный кефир. И лишний вес уйдет вместе с говном :)

[savanda.livejournal.com]

Я самая толстая была не срауз после родов, а месяца в 4 ребенкиных. Ужасалась. А к 9-10 месяцам вернулась в добеременный вес. Причем без никаких диет - просто жор, извините, прошел. Стала меньше хотеть есть и, как следствие, меньше есть :)))

[malyshka.livejournal.com]

та же фигня. весь год страдала от (по моему мнению) медленного ухода массы :))) И не хотелось делать упражнения. и не хотелось диетничать. хотелось, похудеть при отсутствии каких-либо напрягов, хотя понимала, что это слишком наивно :) 19го Полюне годик будет. Осталось 2-3 кг. Но надо учесть, что я за беременность набрала 20 кг!!!! Была 49 на первом месяце...


2 месяца назад. зуб удалили. не ела почти дней 10 - тяжёлый был случай. Весь жир с живота почти испарился. хоть и дурацкий способ, но всё же от обжорства уберёг...

[dh-live.livejournal.com]

советов давать не смогу наверно. Только собственным опытом поделюсь. У меня с первым ребенком вес "пришел в норму" сам по себе наверно месяца через 2-3. Со вторым потребовалось немного побольше времени ... сыну сейчас 11 месяцев, и у меня вес все еще около 60 кг. ( при том, что всегда был не более 53,при росте 178). Да и во время беременности я набирала СЛИШКОМ много веса - около 30 кг. Оба раза!)

Я никогда на диетах не сидела, мне кажется главное для кормящей мамы- это здоровый образ жизни и хорошее питание! О фигуре можно будет побеспокоиться потом :)!

[palma.livejournal.com]

можно конечно ничего не делать и посмотреть, пройдёт ли само. Но 2 мои подруги сильно раздались после родов и такими и остались, а третья наоборот очень сильно похудела. Никто ничего для фигуры не делал. Я не собираюсь ждать и смотреть. со 2-й недели я возобновила йогу. Каждый день по полтора часа. За полтора месяца я удовлетворённо отметила хорошее физическое состояние, мышцы подтянулись, во всех местах я похудела, ещё осталось, конечно, но результаты меня радуют.
Я не знаю, похудела бы я без занятий или нет, но пример 2-х моих подруг заставляет предпринимать что-то. Да и йога вообще помогает справляться с ежедневной усталостью.