![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
ksooh.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
malyshiСыну 3 месяца, весит около семи килограммов. Мамина спина в плачевном состоянии... Болела с самых родов - подымать счастье мое с беременной осанкой сразу было тяжело. Сейчас осанка уже на месте, но скакать с ребенком на руках все равно тяжело (типа "нагнуться-поднять", "нагнуться-положить", встать с ним на руках). Если долгие походы в слинге или бэйбибйорне - полдня после этого как инвалид.
Скажите, спина вообще перестанет болеть? Когда? Может, есть какие-то специальные полезнющие упражнения, которые облегчат мою участь?
Скажите, спина вообще перестанет болеть? Когда? Может, есть какие-то специальные полезнющие упражнения, которые облегчат мою участь?
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2006-09-11 04:25 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 04:50 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 04:54 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 05:26 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 05:40 pm (UTC)То есть в 3 месяца будет тяжело таскать, а в 7 уже легче :)))))
no subject
Date: 2006-09-11 05:40 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 05:41 pm (UTC)аналогичная фигня
Date: 2006-09-11 05:56 pm (UTC)1. попросить ласково мужа хотя бы раз в день делать массаж спины(погладить, потрепать, пощипать, если близко не знаком с массажем, оно очень полезно даже не в плане разгрузки , сколько психологически :)
2: делать любые упражнения на позвоночник и мышицы спины (прикольный комплекс у Норбекова в "Опыт дурака", довольно таки стандартный и простой), упражнения на растяжку йоговские тож наверняка полно в инете ссылок (у меня просто в книжном варианте, а то я бы ссылок накидала). а в двух словах, самое простое: лежа на спине,На полу, потянуться прямыми руками за головой, в идеале поставить недалеко по оси со стороны ног и рук(головы) по тортику и лежа пытаться их достать пальцами рук и ног одновременно :)
3. все таскания(подъемы) ребятенка стараться делать руками, а не через спину, тоже по-легче будет
no subject
Date: 2006-09-11 06:29 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 06:30 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 08:42 pm (UTC)у тебя совсем-совсем теперь не болит? (с надеждой в голосе)
no subject
Date: 2006-09-11 08:43 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 08:47 pm (UTC)Re: аналогичная фигня
Date: 2006-09-11 08:51 pm (UTC)2. йогой поскольку могу занимаюсь, но часа лишнего в сутках нет, пока что наскоками.. вытягиваюсь, как удается, ех..
3. семь килограммов подымать на сгиб-разгиб ни фига не удается :(
no subject
Date: 2006-09-11 08:53 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 08:57 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-11 09:17 pm (UTC)no subject
Date: 2006-09-12 05:13 am (UTC)no subject
Date: 2006-09-12 05:40 am (UTC)no subject
Date: 2006-09-12 08:03 am (UTC)ну, конечно, спина то тут, то там может побаливать иногда, но вот как раньше болело в пояснице, что я ходить ровно не могла - этого нет.
no subject
Date: 2006-09-12 08:09 am (UTC)придется заводить коляску.
no subject
Date: 2006-09-12 08:18 am (UTC)Гимнастика Пилатес для такого дела - самое то что нужно.
Пока пресс слабый - болеть будет все, даже ноги - из-за неправильного распределения нагрузки.
У меня спина прошла к 5 месяцам, в слинге ношу с 4-х, до этого все на руках.Спина отваливалась, но сейчас все ттт, привыкла, наверное, мышцы накачала:)
слинг
Date: 2006-09-12 09:32 am (UTC)сама со спиной периодически маюсь с 13 лет.
Низя-низя подолгу в слинге.
Я на радостях(после покупки слинга) 3 недели отбегала с ним(и это с моим-то толстуном:2 мес-7 кг!)Когда спина стала знакомо побаливать,переселились в коляску.
Теперь слингуем только в поликлинике и когда по магазинам ходим.
А Во время беременности ничего не болело
no subject
Date: 2006-09-12 09:33 am (UTC)Re: аналогичная фигня
Date: 2006-09-12 09:35 am (UTC)когда берете на руки пупса,напрягайте пресс-снимите таким образом нагрузку со спины.И сгибаться надо при этом не в пояснице, а в т/б суставах!-это очень важно
no subject
Date: 2006-09-12 09:37 am (UTC)no subject
Date: 2006-09-12 11:38 am (UTC)да в общем мы только в поликлинику и ходим сейчас, а по дороге домой гуляем. это часа два. но вечер с шести до десяти с хныканьем "возьми меня и носи меня" никто не отменял, так и ездит на мне каждый день. эти часы меня и добивают :(
массажист меня сегодня обнадежил, готов взяться за мою спину. сказал, что у молодых мам глюки со спиной очень часто. посмотрим, не наступит ли мне тоже счастье:)
no subject
Date: 2006-09-12 11:41 am (UTC)Re: аналогичная фигня
Date: 2006-09-12 11:45 am (UTC)раз, говорят, это все-таки проходит - будем делать упражнения и спасаться.
no subject
Date: 2006-09-12 11:47 am (UTC)стараюсь спину беречь, но.. хочется уже кардинально решить проблему:(
no subject
Date: 2006-09-12 11:51 am (UTC)что пройдет - это обнадеживает, да :)
Re: слинг
Date: 2006-09-12 11:54 am (UTC)no subject
Date: 2006-09-12 12:29 pm (UTC)А по поводу массажа надо с физиотерапевтом консультироваться. Мне, например, оказалось нельзя
no subject
Date: 2006-09-12 03:17 pm (UTC)То есть, гимнастики всякие помогут немного, но не надейтесь, что это панацея.
no subject
Date: 2006-09-13 02:20 pm (UTC)я надеюсь теперь, что дядька-мануальщик нас спасет. нам, кажется, сильно повезло в поликлинике, отличный товарищ попался.
no subject
Date: 2006-09-14 01:41 am (UTC)no subject
Date: 2006-09-14 08:04 pm (UTC)А во-вторых, я некоторое время, нося ребенка на руках (не будешь же все время в слинге таскать), напрягала пресс. Трудно все время об этом помнить, но через пару дней входит в привычку. Возьмите ребенка на руки и напрягите живот - вы сразу почувствуете, насколько легче стало спине. Если это довести до автоматизма (взял ребенка-напряг живот), то мышцы живота, конечно, до "кубиков" не раскачаются, но с несчастной спины нагрузку снимут.
После полугода я занялась пилатесом - но это уже в качестве общеукрепляющего (деть совсем тяжелый стал:)) и похудательного средства.
no subject
Date: 2006-09-14 08:07 pm (UTC)