(no subject)
Oct. 23rd, 2006 06:57 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
belaya-n.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
malyshiЗдравствуйте!
Я кормлю ребёнка грудью уже год и 4 месяца, набрала лишний вес. Хочу сесть на диету. Слышала, что при лактации повышенная потеря каллорий, поэтому диеты эффекивны, но не навредит ли это кормлению?
Может быть посоветуете какие-то диеты?
Спасибо.
Я кормлю ребёнка грудью уже год и 4 месяца, набрала лишний вес. Хочу сесть на диету. Слышала, что при лактации повышенная потеря каллорий, поэтому диеты эффекивны, но не навредит ли это кормлению?
Может быть посоветуете какие-то диеты?
Спасибо.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2006-10-23 07:09 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-23 09:17 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 05:06 am (UTC)у меня, кстати, жор не засыпал и вообще, как покормлю, так есть хочу :(
no subject
Date: 2006-10-24 08:44 am (UTC)а меня на сладкое тянет, до кормления я любила исключительно солёное, а теперь могу в один присест съесть упаковку вафель, например...
no subject
Date: 2006-10-24 11:13 am (UTC)Вообще два дня как открыла это коммьюнити, читала избранное не отрываясь. Спасибо его создателям огромное!
no subject
Date: 2006-10-24 12:53 pm (UTC)я во времени ограничена 1.20 в день, а то и меньше :(
насчет бассейна - я тоже хожу, а инструктор говорит, что бассейн для похудания не эффективен, т.к. он холодной воды аппетит, причем сладкого особенно хочется
no subject
Date: 2006-10-23 08:18 pm (UTC)не говоря о том, что резкая смена питания - сильный стресс
лучше есть всё, но рационально: попробуйте раздельное дробное питание, минимум мучного-жареного
главное - без фанатизма
no subject
Date: 2006-10-23 10:08 pm (UTC)Если ребенку автора поста 1.4, то, вероятно, он уже много чего ест, ГВ к этому возрасту обычно где-то 1/4 - 1/3 от всей еды.
no subject
Date: 2006-10-24 07:13 am (UTC)кормила только перед сном и 1-2 раза ночью
мне кажется, какие-то вещества (высвобожденные как следствие диеты - может, сброс токсинов?) попали в молоко
поэтому, возможно, вопрос не в объеме ГВ, а в составе молока - которое, несомненно меняется во время диеты
no subject
Date: 2006-10-24 08:47 am (UTC)возможно я буду есть как обычно, а после 6 вечера, только низкокаллорийные продукты, преимущественно напитки...
как я похудела с 82 до 60 кэгэ
Date: 2006-10-24 11:35 am (UTC)чувство голода - нельзя!
настройтесь на длительный контроль за съеденным, быстро не надо (я сбросила 20 кг - но месяцев за 6-8)
немножко уменьшайте порции
снижайте жирность: молоко-кефир - 1-процентное; салаты заправлять не маслом, а кефиром
в день позволяется немножко "эдакого" - 10 гр. черного шоколада (72 процента) или пол-зефира (короче, надо себя немножко радовать)
к чаю можно немного сухофруктов
дайте себе на перестройку время, должно быть комфортно
есть ещё комьюнити http://community.livejournal.com/flyingswallow/ - там много кормящих и рожавших..
всё получится!
Re: как я похудела с 82 до 60 кэгэ
Date: 2006-10-24 06:19 pm (UTC)спасибо:)
Re: как я похудела с 82 до 60 кэгэ
Date: 2006-10-24 07:14 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-23 11:35 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 07:25 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 11:14 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 01:09 pm (UTC)боннский суп
Date: 2006-10-24 12:19 pm (UTC)Только я варю немного другой суп: капуста (1/2 качана), морковка (3-4 болшие морковины), маленькая свекла, луковица, 2 зеленых болгарских перца, 4 помидора, много сельдерея, сухие травки.
Еще в английском варианте немного другой 4ый день, там 6 бананов и неограниченное кол-во обезжиренного молока.
И перерыв советуют делать в две недели вне зависимости от того, сколько веса удалось сбросить.
Re: боннский суп
Date: 2006-10-25 09:13 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 08:48 am (UTC)при случае посижу с транслиптом:)
no subject
Date: 2006-10-24 12:19 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 07:20 am (UTC)ребёнку- 7 мес,
на его щеках не сказалось.. :-)
no subject
Date: 2006-10-24 08:49 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-24 08:38 am (UTC)Результат - минус семь кило за семь месяцев :) На лактации никак не сказалось.
no subject
Date: 2006-10-24 08:51 am (UTC)только чем заменить сладкое?
no subject
Date: 2006-10-24 10:11 am (UTC)К слову сказать, в сладком как раз себя не ограничиваю - зефир, пастила, мармелад. Шоколадку могу съесть - не влияет. Т.е. в моем случае именно мучное способствует набору веса.
no subject
Date: 2006-10-24 08:57 pm (UTC)