диета кормящих мам

[sdemk1.livejournal.com]

Дорогие кормящие мамы,


поделитесь опытом, пожалуйста:

что вы едите, чтоб и ребенку, и вам было хорошо?

Нашей малышке 2 недели, и на сегодня у меня жоское ощущение, что все витамиины дружно встали и ушли из меня, плюс - у маленькой проблемы с животом.

хелп ми хелп ми плиз

Comments

[faithy.livejournal.com]

http://malyshi-find.livejournal.com/7211.html

рекомендую Избранное=)

[ex-xantosle749.livejournal.com]

Я продолжаю пить "беременный" элевит.
Про диету - ходила к диетологу, она дала основные принципы:
- есть 5 раз в день очень помалу (собственно, через 3 часа - вместе с ребенком).
- каждую еду есть "все" - белки, углеводы (легкие - черный хлеб или хлебцы васа или крупу) и овощи.
- белки только "легкие" (куры-индюки и никаких колбас)
- первую еду обязательно рано (часов в 7 утра), последний макс 2-3 часа до еды
- очень много пить чистой воды.

[bobini.livejournal.com]

Всего по немногу,уже год дочке и ни каких поблем и аллергий не было.Летом клубнику и малину жменями ела и все в порядке.

[mrs-zizi.livejournal.com]

у меня ваще меню "витаминное"
утром -кальций
обед -железо
вечером - магний
ну и элевит
от курицы и апельсинов у детки большие прыщи, а так все хорошо

[akkemi.livejournal.com]

Нам тоже 2 недели :-) Я ем, как учили - индейку, курицу, крольчатину, - на пару. Рис, гречка, кабачки. Все без соли/сахара. >2 л жидкости в день, поменьше чаев, кофе исключила. Так ем не только для него, но и для себя - ибо очень хочется влезть в добеременные джинсы.
Для витаминов пью соки фруто-няня для лактации, обогащенные витаминами. Из запретного - съела хурму и круассан, - вроде нормально. Проблем с животиком вроде нет, прыщиков - тоже.

[elann.livejournal.com]

1. продолжать пить витамины, которые пили при беременности
2. обязательно есть супы, белые овощи, нежирное вареное мясо, сыр, крупы, рис, зеленые яблоки, можно попробовать бананы.

[ex-ex-pesba.livejournal.com]

сто раз всем советовала.нас спасло))от живота дитю беби калм или сабсимплекс.