Рацион головалого ребёнка

[masha-fd.livejournal.com]

Подскажите пожалуйста примерный недельный рацион годовалого ребёнка.
Вот например мясо, творог - каждый день, или рыба - 1-2 раза в неделю, желток - 2 раза в неделю. Короче
сколько чего он должен обязательно получать?. В частности интересуют овощи, например бобовые, морковь, тыква.

Comments

[feechka.livejournal.com]

Ребенок должен обязательно получать по тыкве не реже раза в неделю. Для профилактики :)

[masha-fd.livejournal.com]

:))))))))

[tattyanka.livejournal.com]

я овощи чередую. Почти каждый день в рационе кабачки, а к ним уже добавляю брокколи или цветную капусту, картошку и тыкву, морковку и зеленую фасоль - что в голову взбредет, короче ;)

[masha-fd.livejournal.com]

а чем так полезны кабачки?

[tattyanka.livejournal.com]

Просто дочь их очень любит :) А потом мне нравится консистенция "овощной каши", когда в ней кабачки. И на вкус нежнее...

[masha-fd.livejournal.com]

а какие кабачки? просто магазинные, зимой?

[tattyanka.livejournal.com]

да, магазинные или замороженные

мы ели так

[dorogaechka.livejournal.com]

Овощи: картофель, тыква, капуста, цв.капуста, брокколи, морковь, огурцы, свекла, горох, кукуруза, лук + укроп, петрушка, сельдерей (смешиваю по 3-4 ингридиента на свой вкус) 200 г
Фрукты (яблоки, бананы, персики, груши, манго) 100г
Каша безмолочная (рис, гречка, овсянка, сочетания злаков) 200 г
Творог 50 г раз в 2 дня
Мясо 70 г ежедневно кроме рыбного дня
Рыба 70 г 1 раз в неделю
Яйца 1 куриное или 2 перепелиных 1 раз в неделю (омлетом или запеченное с овощами)
Кисломолочные продукты 400-600
Смесь утром и вечером по 250 г (до года и 3 пил ежедневно, сейчас просто детское молоко)
Сливочное или оливковое масло, хлеб, сухари, сушки, печенье, сыр ежедневно

Re: мы ели так

[masha-fd.livejournal.com]

а кисломолочные какие именно? Я даю йогурт агуша зелёненький в день 200гр. не мало?
а можете расписать чкакую еду в какой приём давали?

Re: мы ели так

[dorogaechka.livejournal.com]

Кисломолочные - это кефир зелененький :), бифидокефир, йогурты питьевые без фруктовых наполнителей (с фруктами пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию после года), все Агуша.
Рацион был такой
9.00 смесь
13.00 каша
17.00 овощи + мясо, рыба или яйцо
20.00 фрукты и творог или кефир
23.00 смесь и сон
все остальное перекусами. То есть я сажусь пить кофе утром в 10 и ему даю бутерброд с сыром (он утром лучше усваивается). Или: после обеда он не наелся, даю кефир или печенье или сушки. В общем, как любит ваш ребенок :)