спасаем спину?

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

Мамочки, скажите, что вы делали когда спина болела? У меня уже она отваливается, ноют лопатки и поясница. Ребёнку всего два месяца, 5300, а я уже еле её таскаю. Может есть какие-то укрепляющие упражнения? Спасибо за ответы.

Comments

[valka.livejournal.com]

я - только массажем

[olga-ovodova.livejournal.com]

Я пошла на кинезитерапию (центр Бубновского), меня там натурально на ноги поставили. Сейчас достаточно делать специальную гимнастику изредка.

[alla-la.livejournal.com]

Есть, есть упражнения... Не знаю только помогают или нет, потому как сама ни с первым ребенком ни со вторым времени не нашла, что бы их делать. На аналогичный вопрос 2 месяца назад я даже отсканировала кусок книжки с этими упражнениями. Выложить их в ЖЖ я признаться не умею, а по почте прислать могу. Так что, если хотите, дайте ваш мэйл или расскажите по быстрому и понятному как их выкладывать...Имейте в виду, там 20 страниц, по 200кб каждая.

[iamolenka.livejournal.com]

А координаты у Вас случайно не сохранились?
Всегда страдала этой проблемой, а сейчас вдвойне - мой-то хомячок уже все 12 кг весит!..))

Упражнения есть, в сети наверняка

[almost-perfect.livejournal.com]

Я ничего не делала, она поболит и перестает на некоторое время, как будто привыкает, тяжело только с утра ребенка поднимать, хочу массаж и упражнения тоже хочу, но времени никак не найду. Да, ребенок уже 11 кг у меня :)

[olga-ovodova.livejournal.com]

Наберите в поиске. у него сайт ввв.бубновский.ру, но я не помню точно, как пишется. Там много центров, ближайший ко мне вряд ли вас заинтересует :-)
Основной вроде в Сокольниках.

[murrk.livejournal.com]

Я наверно уже всех достала этим =) Но свою спину успешно спасаю фитнесс-мячиком.

[iamolenka.livejournal.com]

http://www.bubnovski.ru/

[sarodgini.livejournal.com]

купить слинг!

[katja-k.livejournal.com]

с ним тоже спина болит

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

он есть=) моей спине от этого не легче, к сожалению, может даже сложнее=)

Re: Упражнения есть, в сети наверняка

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

вот я тоже упражнения хочу. Вроде как гантельки помагают, плечевой пояс укреплять, а вот что с поясницей делать непонятно=(

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

tequilka собака elsite.ru

конечно хочу, буду очень благодарна=)

[sarodgini.livejournal.com]

массаж..
Джакузя хороща...

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

ээх, я бы и на массаж пошла и на плаванье и на физиотерапию...только вот ребёнка оставить не с кем. Может и в самом деле эта боль периодами будет?:=)

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

массаж - это хорошо. Только вот куда-то ходить нет возможности. да и у нас в городе я даже понятия не имею кого позвать можно. Остаётся только муж.

[olga-ovodova.livejournal.com]

Мне тоже было не с кем. А как приперло, так нашла няню и пошла лечиться.
Там одно занятие три часа, я как раз еле-еле между кормлениями успевала. А иной раз и с ребенком в люльке от коляски приходила доделывать упражения. С ползунком и до разумного возраста туда категорически нельзя, там тренажеры и вот эти тяжеленные кирпичи вверх-вниз-вверх-вниз, не дай Бог палец сунет.

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

хех, видимо меня пока не окончательно прижало. Я всё надеюсь лёгкими упражнениями справиться=))

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

а это как? Что за мячик такой?:=)

[valka.livejournal.com]

увы

[juls-p.livejournal.com]

Да, можно про мячик поподробнее?

Re: Упражнения есть, в сети наверняка

[http://users.livejournal.com/magic_/]

солверш. аналогично.
он почти 12 кг. а я ..46 :(

[katka.livejournal.com]

че за увы??? :)))
муж форева! увы! видали а :)))))

[valka.livejournal.com]

"увы" - мужа жалко -:))

Re: Упражнения есть, в сети наверняка

[almost-perfect.livejournal.com]

У вас уже ходит, а у меня еще маааленькая плюшечка ;) Могу килограммов десять-двадцать со спокойной душой вам презентовать, у меня их в избытке :)