спасаем спину?

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

Мамочки, скажите, что вы делали когда спина болела? У меня уже она отваливается, ноют лопатки и поясница. Ребёнку всего два месяца, 5300, а я уже еле её таскаю. Может есть какие-то укрепляющие упражнения? Спасибо за ответы.

Comments

[valka.livejournal.com]

я - только массажем

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

массаж - это хорошо. Только вот куда-то ходить нет возможности. да и у нас в городе я даже понятия не имею кого позвать можно. Остаётся только муж.

[olga-ovodova.livejournal.com]

Я пошла на кинезитерапию (центр Бубновского), меня там натурально на ноги поставили. Сейчас достаточно делать специальную гимнастику изредка.

[iamolenka.livejournal.com]

А координаты у Вас случайно не сохранились?
Всегда страдала этой проблемой, а сейчас вдвойне - мой-то хомячок уже все 12 кг весит!..))

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

ээх, я бы и на массаж пошла и на плаванье и на физиотерапию...только вот ребёнка оставить не с кем. Может и в самом деле эта боль периодами будет?:=)

[alla-la.livejournal.com]

Есть, есть упражнения... Не знаю только помогают или нет, потому как сама ни с первым ребенком ни со вторым времени не нашла, что бы их делать. На аналогичный вопрос 2 месяца назад я даже отсканировала кусок книжки с этими упражнениями. Выложить их в ЖЖ я признаться не умею, а по почте прислать могу. Так что, если хотите, дайте ваш мэйл или расскажите по быстрому и понятному как их выкладывать...Имейте в виду, там 20 страниц, по 200кб каждая.

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

tequilka собака elsite.ru

конечно хочу, буду очень благодарна=)

[tanukii.livejournal.com]

а можно тоже на tayazolo@ yandex.ru
Спасибо!!

Упражнения есть, в сети наверняка

[almost-perfect.livejournal.com]

Я ничего не делала, она поболит и перестает на некоторое время, как будто привыкает, тяжело только с утра ребенка поднимать, хочу массаж и упражнения тоже хочу, но времени никак не найду. Да, ребенок уже 11 кг у меня :)

Re: Упражнения есть, в сети наверняка

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

вот я тоже упражнения хочу. Вроде как гантельки помагают, плечевой пояс укреплять, а вот что с поясницей делать непонятно=(

Re: Упражнения есть, в сети наверняка

[http://users.livejournal.com/magic_/]

солверш. аналогично.
он почти 12 кг. а я ..46 :(

[murrk.livejournal.com]

Я наверно уже всех достала этим =) Но свою спину успешно спасаю фитнесс-мячиком.

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

а это как? Что за мячик такой?:=)

[juls-p.livejournal.com]

Да, можно про мячик поподробнее?

[tanukii.livejournal.com]

а что вы с ним творите такого?

[sarodgini.livejournal.com]

купить слинг!

[katja-k.livejournal.com]

с ним тоже спина болит

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

он есть=) моей спине от этого не легче, к сожалению, может даже сложнее=)

[tanukii.livejournal.com]

а из ванной тягать и в ванной полоскать ребенка?? самое сложное, имхо

[lurka.livejournal.com]

самое укрепляющее упражнение - продолжать таскать.
поболит-поболит и перестанет.

наша 6 уже весит (ок. того) и ничего, по пол дня на ручках проводит, меня больше напрягает то, что рки заняты, а не какие-то боли.

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

ха, моя только вечером, перед сном у меня на руках. Днём в исключительных случаях=) Так что таскаю на себе я её на массаж и вечером. Наверное я неправильно это делаю, может спину не ровно держу? мне Катя показывала как спину надо держать, но чёй-то я забываю об этом постоянно=)

[sarodgini.livejournal.com]

в слинг, подмыщку, все довольны. и руки свободны, и деть счастлив- все видит, потрогать может, если дать конечно))

[fosteck.livejournal.com]

Мамаши! Однозначно спортзал 3 раза в неделю и бассейн в выходные!

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

угу, замечательно. А с ребёнком кто сидеть будет?:)

[tanatos-inn.livejournal.com]

Обязательно хотя бы гимнастика, если в спортзал не можете. А еще, в первые месяцы, пока "качаться" выбраться не могла меня спасал такой мега-аппликатор... Мама подарила.. Кажется, называется аппликатор Ляпко - такая штуковина с вроде бы резиновой основой и иголками, сидящими на этой основе, из каких-то целебных металлосплавов. Меня отпускало моментально, я даже засыпала на нем. Вообще, подобные аппликаторы продаются у нас во множестве. Есть такая сеть "Биодар" (не знаю, как в других городах...) - там дают пластмасовые, у меня и такой есть. Короче, только иголки и спасали =) Попробуйте, должно помочь. Потому что, у меня все знакомые, которые пользовались, остались весьма довольны.