(no subject)

[mary-g.livejournal.com]

мамы
расскажите мне пожалуйста
- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?
- вам нравится ваш вес?
- чем вы питались во время гв?
- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?
- какие физ упражнения делали?

я собираюсь кормить грудью до 6-8 месяцев
при этом ни в коем случае нельзя разожрацца
а желательно так вообще похудеть
диеты и спортзалы отменяются (я вменяемая)
но и рекомендэйшнс по поводу стакана сгущенки с грецкими орехами после каждого кормления
тоже отменяются

как грамотно построить кормление и для детки и для себя? ссылки? телефоны? пароли? явки? =)
(мне 22, срок - 40 неделя, дочери полтора )

Comments

[ellen-.livejournal.com]

дочке почти 22 мес., всё ещё кормлю

да, вес мой мне нравится :) в 6 мес. вышла на работу, тогда уже вернулась к добеременному весу

после выхода на работу питалась как придётся. старалась не забывать поесть

После шести месяцев ограничивала себя только в кофе, спиртном, до сих пор предпочитаю чай без кофеина - мне вкус нравится. Не злоупотребляю шоколадом. Не дышу никотином. Лекарства принимаю только те, которые можно было пить во время беременности, но других не требуется. Стараюсь питаться правильно, но для себя, не ради кормления.

Никаких физ. упражнений никогда в жизни не делала. Спорт ненавижу.

По жизни у меня в лишним весом никогда проблем не было, ттт. Всю жизнь ем, что хочу не задумываясь. Для меня была проблема, что я забывала поесть или не было возможности. Я лучше посплю, чем буду готовить.

[http://users.livejournal.com/magic_/]

кормлю 2г2мес
похудела, но я ем немного... прям как у вас проблема, описанная в последнем абзаце.
мечтаю о личном поваре;)
про вес: хочу поправиться килограмм эдак на 4.;)
первые где-то 6 мес не ела ничего, что может вызвать аллергию (красное, шоколад и т.д.)
после года ела все.
пью зеленый чай (иногда), компоты и соки. просто потому что люблю.
редко кофе.

[http://users.livejournal.com/magic_/]

пардон, это у Эллен оказывается та же проблема, что у меня:)
и что касается спорта, то тоже, как у нее

[redlis.livejournal.com]

1. 18 месяцев.
2. Да. 51 кг на 162 см роста.
3. Тем же, чем всегда, минус алкоголь и аллергены (цитрусовые, шоколад, острое).
4. Ограничивала себя сильно первые пару месяцев, потом - как обычно.
5. Делала комплекс "Ножки мирового стандарта" (можно найти в Сети).

Я без особых заморочек просто кормила по требованию. Но нам с дочкой обеим это очень нравилось - важный фактор. Потому что если бы не нравилось, я бы месяцам к 10-12 свернула это дело, наверное.

[lubalex.livejournal.com]

Кормлю 7,5 месяцев. 68 кг на 178см. 3 кг сбросить еще хочу. Ношу добеременную одежду (было 65кг)
Ем как всегда, пила больше первые месяцы, жажда мучала. Алкоголь только исключила и все.

[olga-moskowska.livejournal.com]

самые первые худые отвечают :) а нам скрывать нечего. :) и я туда же. за беременност ья набрала 13 кг. у меня была цель: похудеть за 4 месяца (к выходу на работу), иначе идти на работу было бы не в чем. кормить я планировала и планирую несколько дольше сейчас сыну 9 мес.
что я делала: ходила пешком. с коляской. много. не меньше 3-4 часов в день. но мне повезло - было лето. сидеть в парке на лавочке с книжкой донцовой - не наш метод. мне худеть надо было.
что я не делала: не отжиралась под предлогом гв. не ела, например, жареную картошку на ночь. обычно я себе ни чем не отказываю, но сначала надо было вернуться с добеременному весу. если очень хотелось есть, то ела яблоко, творожную активию. на обед брала с собой в парк бутылку кефира и банан. воды много пила. и чая зеленого. основными моими блюжами была гречка с молоком и творожная запеканка+ фрукты, овощи в неограниченном количестве. люблю я их и готовятся просто. мясо ела на ужин с мужем. и то не каждый день - не люблю я мясо. к тому же мне не обязательно пробовать то, что я готовлю. т.е мужа можно покормить, а самой можно и не есть.
но, возможно, я бы похудела без всего этого. у меня наследственность хорошая. моя мама в 51 год весит меньше 50 кг.

удачных вам родов и всего дальнейшего. все будет хорошо, но не без нашего участия.
офф. я бы не сказала, что вам 22 года. у вас такие посты и комменты... такие... мудрые что ли :)

[berushka.livejournal.com]

Оля, а сколько у тебя осталось из 13 кг. после родов?
5 или я что-то путаю?

[olga-moskowska.livejournal.com]

ага, после родов - 5
сейчас больше нетю :)

[zayatz.livejournal.com]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?
10 с половиной.
- вам нравится ваш вес?
нет :). 70-72 при росте 170. +5 к добеременному весу.
- чем вы питались во время гв?
- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?
всем :). хотя в первые три месяца не ела молочное (мне казалось, что девица больше капризничает), шоколад, цитрусовые, огурцы и капусту (ее с них пучило).
ограничавать я себя даже не пытаюсь. во-первых, банально хочу жрать :). а во-вторых, я страшно страдаю без сигарет и компенсирую это дело едой.
- какие физ упражнения делали?
никакие. я так устаю, что мне не до них. хотя двухчасовые прогулки с кенгуру можно считать за некоторую физ. активность.
по поводу грамотного кормления: присоединяюсь к словам redlis - просто кормить по требованию и все. чего тут особенно строить?

[katja-k.livejournal.com]

7,5 мес ГВ
худею
жру меньше чем в беременность НАМНОГО

[sapsilma.livejournal.com]

Кормила до года (до 6.5 мес. исключительно ГВ). С родов вернулась в добеременном весе плюс 1 кг. Ела все подряд (минус алкоголь) и сколько хочется. Кажется, ела больше по сравнению с когда не кормила. И пила больше. Точно не знаю по весу - если и "разожралась" то килограмм на пару макс. Вес меня мой устраивает. Питаться стараюсь полезно всегда. Люблю готовить и есть люблю :-) Физические упражнения не люблю - никогда ничего специального не делала. Много ходила, правда. Младенец особо не давал присесть :-)

[sapsilma.livejournal.com]

а да! но при этом с молоком у меня не было проблем - поэтому никаких специальных супер-питательных продуктов я не ела (стакан сгущенки с грецкими орехами). То есть ела то, что хотелось и столько, сколько хотелось.
вспомнила: первые пару месяцев таскала ночью хлеб в постель :-)) есть после кормлений хотелось, а ночью проще всего было кусок хлеба ухватить. муж жаловался, что вечно крошки под боком :-))) надо же! я уже все-все это забыла!

[whatevergospodi.livejournal.com]

кормлю до сих пор - дочери 2.5 . Почему-то кажется, что если б жили в России, вернулась бы к добеременному весу. А поскольку все на машине - пока не вернулась + 5 кг как были, так и есть (а когда были в Москве, страшно похудела, надо сказать). Но к более-менее своему весу вернулась не за 4 месяца, а месяцев за 7-8. Но никогда, ни в чем себя не ограничивала, + в основном довольно-таки сидячий образ жизни.

[elo4ka.livejournal.com]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?

Первого - 15 месяцев. Второго собираюсь кормить до 24х. В рамках общих тенденций.

- вам нравится ваш вес?

Ага. Очень. 48 кг, рост 160.

- чем вы питались во время гв?

Практически всем, после первых трех месяцев - кишечники у них к тому времени немного крепчают.

- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?

С первым есть не хотелось, заставляла себя. А щас хочется, и вкусненького. Полезного я ем только если оно вкусное. Да, я не ела того, от чего детей плющит и колбасит.

- какие физ упражнения делали?

"Никаких физ. упражнений никогда в жизни не делала. Спорт ненавижу." - О да!

[florann.livejournal.com]

за беременность прибавила 8 кг, сразу после родов сбросила все, даже больше, чем набрала, а потому ем все тоже: никакого сладкого (если совсем приспичит, то мюсли), каши, бульоны, мясо вареное или тушеное, с картошкой тоже самое, хлеб черный и хлебцы, сыры, овощи (то, что можно :) ), фрукты, чай зеленый, чай черный с молоком без сахара. В общем все, что достаточно питательно, но не влияет на вес, соотвественно никакого мучного (разве что хлебцы), жирного, острого, сильно соленого, копченого и т.д. Ну и на алкоголь по-прежнему запрет :))))))))

[elo4ka.livejournal.com]

Да, кормлю я всегда по требованию. Сколько хотят, столько едят. Надо сказать, младший уже устаканился и ест раз в 2-3 часа (ему три месяца).

[anni-me.livejournal.com]

пока 4 месяца
после нового года - нет =) были слишком вкусные пироженые и много -) а вообще 49/162, в который я попала с 65-роды-58 за полтора месяца - более менее устраивает -)
недостатки моей фигуры, увы, лечатся только спортом (дважды в неделю - йога, собираюсь больше, но пока не знаю как)
первые месяцы питалась по большему счету рисом, сыром и активиа со злаками, ничего больше не хотела, да и на большинство ребенку было плохо. первый месяц так совсем ужас был. сейчас потянуло на фрукты-овощи и вообще все подряд и все уже воспринимается нормально.
орехи действительно очень гонят молоко, но стараюсь не покупать, т.к. сама их слишком люблю, ем непомерно и толстею тут же -) но если вы сможете себя ограничивать, то штук 10, к примеру, жареного миндаля уже помогут. чай пью зеленый с молоком (лучше, чем простой). вообще молочные продукты мне обязательны: без них молока становится очень мало. шоколад вообще не ем (у меня самой на него аллергия), кофе без кофеина, от обычного детка беспокойная становится. ограничивать себя в количестве не получается с тех пор как похудела, а первое время могла спокойно почти ничего не есть. есть только диетическое тоже не получается: организм весьма четко начинает просить именно жирных продуктов.

еще: страшно хочется сладкого. просто невыносимо. калорийное сладкое в доме по этой причине держать запрещено -) изюм спасает, но это с недавних пор, раньше детка от него беспокойная была.


главное правило, чтобы не разожраться: покуда есть лишний вес, количество молока от вашей еды не зависит. как только лишний вес кончается, начинаются перебои. но, увы, планку лишнего веса определяете не вы, а ваш организм.

[savanda.livejournal.com]

- год и 8, продолжаю кормить
- сейчас нравится. Вес добеременный, вернулась к нему примерно спустя 9 месяцев после родов
- в начале в основном пирожками :) старалась не есть химию, цитрусовые, шоколад. Сейчас ем все
- не ограничивала. первые 4 месяца был жор, я была толстая. Терпеть я не обучена, да и организм не особенно позволял голодать. Потом жор прошел, а ребенок пополз, и стало есть некогда. Некоторое время питалась так: завтрак - поллитра кефира (с пряником или чем-то таким), обед - тарелка супа, ужин полноценный, и после укладывания ребенка отъхедалась за весь день. С такой, с позволения сказать, диетой я умудрилась похудеть.
- пешком на 5 этаж с ребенком на руках. Больше никаких.

Кормящей маме, как мне кажется, принципиально много пить (у меня голова болит до сих пор от недостатка жидкости), а в еде себя позволительно ограничивать, если получается.

[tikhonya.livejournal.com]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?
9.5 месяцев, прекращать пока не собираюсь

- вам нравится ваш вес?
Да, хоть он и не идеален ; )) 77 кг при росте 182. До беременности вес был 83 килограмма, за беременность набрала 20 кг, после родов весила 87

- чем вы питались во время гв?
Всем подряд, практически

- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?
Старалась не есть белый хлеб, сдобу и каши

- какие физ упражнения делали?
Ребенка на руках носила постоянно. А надо еще пресс качать, живот у меня безобразно висит : (

[ant-fugue.livejournal.com]

У меня главное было как удержать вес - я за пару кило над добеременным весом держалась обеими руками, буквально специально ела масло и самое жирное молоко и сметану, итд. Если совсем похудеть, молоко может кончиться. Таких как я много, на производство молока для кормления по требования идет примерно 3,000 калорий в день, и еще 2,000 себя поддержать - это 5,000 калорий, примерно как здоровый мужик-атлет за день ест.

[solirene.livejournal.com]

где-то я недавно читала, что кормящей матери совсем не надо есть в два раза больше, а надо на 500 калорий больше ее обычного рациона. где читала - не помню, как обычно.

[ant-fugue.livejournal.com]

Правильно Вы читали, это я ошиблась. Вот ссылка:

http://www.jhbmc.jhu.edu/NUTRI/brfeed.html

[solirene.livejournal.com]

кормлю два месяца, сразу после родов была на несколько кг легче, чем до беременности, во время беременности не ела почти совсем - не хотелось, после родов муж начал меня пичкать "ешь, ешь, ешь", типа для молока, ну и... втянулась. за два месяца +4 кг, и не могу остановиться - жор жуткий (страшно сказать - на чипсах и мороженом). в продуктах себя не ограничиваю (только напитки типа кока-колы и алкоголь не пью ну и кофе стараюсь не злоупотреблять).

[ulitca.livejournal.com]

так спортом-то можно, каким угодно, Вы ж не на Олимпиаду тренироваться собираетесь :). Были исследования, оно не вредит лактации
Даже рекомендуется кормящим мамам, они так здоровее получаются :).

Легкие диеты тоже реальны, 2200 ккал в сутки чтоб было разнообразного и полезного.

[renfry.livejournal.com]

Какие все счастливые! Я набрала 10 лишних кг, но столько же и в первую беременность было. Сбросила все 10, но только когда перестала кормить, и приложив усилия. Пока кормлю - худеть не могу. Сразу пропадает молоко, а его и так мало. Соответственно, эти 10 кг буду сбрасывать, когда закончу кормить. Первого кормила до 2-х лет, второго - пока до 8-ми мес. :) А там видно будет.

[ann-eyes.livejournal.com]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?
кормила до 2 лет и 2 месяцев

- вам нравится ваш вес?
во время кормление не нравился. Но это потому что я сама ЖРАЛА все, что попадалось на глаза и ни в чем себя не ограничивала. ВООБЩЕ ни в чем.

- чем вы питались во время гв?
ВСЕМ, без ограничений. Единственное..что не пила и курила. А так ЖРАЛА..все ..что лежало на глазах :( жрала нон-стоп..круглые сутки..

- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?
ела не просто больше..а супермегабольше :(
ела не полезнее..а просто БОЛЬШЕ.
ни в чем себя не органичивала. Когда начала ограничивать, то вес сразу стал ползти вниз.
Это произошло..где-то....когда ребенку было месяцев 10. Я не могу сказать, что сразу стала худышкой, потому что я себя хотя и ограничивала, но все равно на диетах не сидела и ела всё. Но я стала гораздо стройнее.

- какие физ упражнения делали?
первый год - никакие.
А потом пошла на аэробику и занималась год аэробикой.
Поэтому могу сказать, что первый год я была жирной коровой, недовольной своей фигурой. А на второй год я постройнела, стала заниматься аэробикой и была довольна собой. Почти. (потому что полностью довольной собой я не бываю никогда :) )

[shaltay.livejournal.com]

Такие темы много раз обсуждались. Похоже вес не связан с длительностью кормления и даже не очень связан с калорийностью рациона мамы. Скорее с особенностями гормонального фона мамы.

Одна моя очень полная по жизни знакомая за беременность набрала всего 5 кил, а за погода после родов 21 хотя ГВ только под 3 месяца и в еде себя не ограничивала. Все знакомые "модели", сдвинутые на малом весе, смогли набрать мало и вернуться в добеременный вес где-то за 4-8 мес. Просто худенькие дамы в большинстве и остались худенькими, хотя ели кто как и кормили кто долго, кто мало. А "нормальные" и полные дамы, но не зацикленные на своем весе - несколько прибавили, во многом из-за готовности "потешить себя вкусненьким" от нервов или усталости.

[docha-plus.livejournal.com]

1- Сыну вчера стукнул годж, кормлю и буду кормить.
2- Не нравится :(
3- Чем всегда;
4- нет,
5- Много спала :) Очень спать хотелось все время, правда не знаю, связано ли это с ГВ.

Отличные статья по ГВ тут.</> мне очень помогли! (http://www.yamama.ru/breastfeeding/index.html)

[ash-tree.livejournal.com]

Кормлю четвертый месяц, и второй месяц из этого времени кормлю двоих -- у Сашки есть молочная сестренка. Обеих кормлю режимно (Сашку кормлю, для Веры сцеживаю), очень довольна -- худеть перестала, когда бросила кормить по требованию. Вес не нравится категорически -- он на семь килограмм меньше добеременного, а я и тогда толщиной не отличалась; ем и пью все без исключения, очень много и постоянно (готовить не успеваю, из всех родственных гостей с салатиками ухожу). Из физических упражнений -- гулять очень люблю, с тех пор, как приспособилась сама выносить коляску, гуляю не переставая (кстати, имевший место "кесарский" животик исчез после трех дней прогулок как по волшебству). Если снег нападает, планирую ездить кататься на горных лыжах.

у нас так

[olgunya.livejournal.com]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?
скоро 8 мес, кормлю и пока не собираюсь бросать
- вам нравится ваш вес?
не очень. я сильно похудела (а я и раньше не была толстой). для справки: добеременный вес 60 при 180 см, а щас уже 54-55 килофф. =( такое впечатление, что мой сын меня съедает =)

- чем вы питались во время гв?
первый месяц старалась не есть шоколады, маринады, жареное и прочие вредности. сейчас ем практически все (мясо-колбасы не люблю и не ем. ем много парной рыбы и проч. морепродуктов). овощи ОЧЕНЬ люблю и ем тоннами =)

- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?
много пью - могу за вечер литра полтора-два кисломолочки выдуть. и съесть кило яблок =)

- какие физ упражнения делали?
упражнения делаем с нагрлейшим использованием ребенка. для пресса, попы, рук и проч.

[http://users.livejournal.com/tukka_/]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?

25 месяцев (т.е. 2 года с небольшим)

- вам нравится ваш вес?
конечно, нет. особенно сейчас. на 37 неделе новой беременности, но за время гв было скинуто 26 набранных кг и достигнуто веса на 2 кг меньше, чем до бер-ти

- чем вы питались во время гв?

довольно строгая диета в рамках диетстола №5 (проблемы с печенью)

- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?

пила - много. ела - по-разному. в моменты обострения проблем с печенью и жкт и по 3-4 дня на одной воде сидела.
ограничивала? ну да, по жизни - без жирного, жареного, мусорного и прочего.
все вареное-пареное-печеное и диетическое.

- какие физ упражнения делали?
ногами пыталась дома махать с полгода. потом перестала.



явка 4846115 Наташа.

[katka.livejournal.com]

8 мес, кормлю и заканчивать пока не собираюсь
вес нравится я немного похудела от добеременного
жру много булки и жирного, упражнений не делаю ;)

[jugoria.livejournal.com]

Кормимся уже 14-й месяц. Весом очень довольна (на пару кг меньше, чем до беременности). Ем все, что и до родов (ограничивалась только в апельсинах-мандаринах). Булочки уважаю, но на весе это никак не сказывается. Первые два месяца кормления очень хотелось пить - что и делала.

[a-hansen.livejournal.com]

сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка?

Год и месяц, хотя последние несколько недель только утром и вечером.

вам нравится ваш вес?

Не очень. Всю жизнь была тощая и ела как можно больше и чаще - аппетит хороший. Бросила курить три года назад, пила года два гормональные противозачаточные, плюс все время на машине или 8 часов сидя за компьютером, вобщем набрала вес еще до беременности. Во время - никаких ограничений, сплошной жор - набрала 12 кг. Сейчас, спустя год, вешу 62 кг при росте 170, все лишнее конечно же на животе и попе. Хотя 34 года это тоже в общем-то фактор, метаболизм уже не тот.

чем вы питались во время гв?
ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя?

Никаких диет вообще. Ела все: любые фрукты-овощи, шоколад, мед, соленое, пряное и копченое - все из того, что было дома и хотелось в данный момент. Иногда позволяла немного вина, только после кормления, чтобы к следующему уже ничего не осталось. Питье - вот это да. У меня даже у мужа была обязанность ставить мне большой стакан сока или морса на ночь - пить хотелось страшно, месяца три за ночь выпивала по литру жидкости.
По поводу полезности - я в принципе очень люблю овощи и фрукты, могу жить на салатах (если тазиками) и за время беременности привыкла следить за сбалансированным питанием. Да и картошку жарить было просто некогда.

какие физ упражнения делали?
Ребенка на руках таскала. Несколько раз ходила в gym и ходила бы и дальше, но вышла на работу в 4 ребенкиных месяца и плюс мы переехали и стало не до того. Сейчас начинаю заниматься опять.

[yovin.livejournal.com]

Если есть после каждого кормления стакан сгущенки с грецкими орехами, то помимо тяжлого ожирения Вы практически гарантированно заработаете себе сахарный диабет (во всяком случае транзиторные проблемы с сахаром крови точно), а ребенок - тяжелую аллергию. :-))

По существу -

Кормлю уже практически 9 месяцев, до сих пор практически чистое ГВ. Вес после родов где-то плюс пять к добеременному, сейчас вернулся к добеременному и может быть даже чуть меньше.
Я на очень строгой диете, но не по колличеству каллорий. Хотя за счет исключения глютена и сливочного масла все-равно получается менее каллорийная пища. Пила и пью без ограничений, поскольку пить хочется постоянно (сейчас уже меньше, первые месяцы сильнее). Физических упражнений специально не делаю. Просто постоянно таская десятикилограммовую дитятку, делаю с ней зарядку, и так далее. :-)

[eastern-wind.livejournal.com]

- сколько месяцев вы кормили/кормите ребенка? почти 6 месяцев, исключительно ГВ
- вам нравится ваш вес? НЕТ! я вешу 73 при росте 169
- чем вы питались во время гв? всем почти
- ели больше? пили больше? ели полезнее? ограничивали себя? пью очень много, а ем как обычно. Хотя поначалу могла забыть поесть пару дней, аппетита не было вообще

- какие физ упражнения делали? то же самое что и всегда - тренажрка, изредка теннис