вес мамы

[katrinkina.livejournal.com]

Во время беременности я сильно поправилась (20 кг). До беременности я точно знала, что делать с лишними килограммами, ну раздельное питание и т.д. Теперь кормлю грудью, боюсь чего-нибудь недодать ребёнку и поправляюсь ещё. Это уже совсем ни в какие рамки. Нам сейчас 5 мес. Как я поняла, многие мамы на ГВ худеют (особенно ближе к году), а мы пока наоборот. Расскажите, пож., про свой опыт.
Заранее прошу прощ., если я не правильно выбрала сообщество. Но здоровье мамы и здоровье ребёнка неразделимы, правда?

Comments

[cax.livejournal.com]

Заодно спросите в сообществе lyalechka

[hort.livejournal.com]

а также в web_mama, ya_mama ((((-:

[cax.livejournal.com]

Может быть и там есть знающие люди, но в лялечке я точно знаю, что они есть, и весьма опытные.

:)

[syzika.livejournal.com]

мне йажется все индивидуально--я а год после родов вернула свой дородовой вес-похудела на 20 кг..
но молотила все что попадалось-хлеб буханками и шоколадную пасту банками...
сильно не успевала грузиться--малой был очень беспокоен, от сиськи не отрывался -ел часто но я еще и сцеживалас-молока было слишком-и лактостаз всевремя пер буром на меня...
и все сама-сама -сама-муж уходил в 6 и приходил в 11-никто мне не помогал-видимо еще и то что на 4 этаже живу добавляло нагрузки-вобщем килоны так и летели!
а на дамом деле я считаю что надо :
1-следить за жирами в рационе-то есть не есть их совсем-есть мясо-рыбу-белковые всякие, твоеочьг, овощи--но от этого сильно не затолстеешь на самом деле@
2-следить за калориями--тока это не те нормы что пишут везде-мне кажется при наличии л;ишнего веса чтоб все поезное и жирок терять можно на 2000ккл жить и худетьсвободно!
3-гулять с деткой побольше и почаще!
на спрт топ всеравно ни сил ни желания:)
4-кормить сисей чем больше--жирок то этот на эту тему и копился чтоб с молоком уйти!
ну понятно что все это сугубое мое ИМхО-
ПС-
я набрала за беременность 30 кг
через год после родов весила 51кг

УДАЧИ!

Re: :)

[sarodgini.livejournal.com]

у меня те же 30 кг
прямо перед родами было 86
сейчас ребенку 8 мес
Я вешу- ровно 86 кг.
И все сама, и гуляю часто, и дом у меня трехэтажный и бегаю я по этим этажам многократно, и ела дочка часто (правда, она спокойная)..
Один раз за все время само ушло до 80, потом пришло до 90. И снова я 86..
Мой нормальный вес 54-56 кг
Ни спорт, ни определенные стили питания не помогают- хотя я и продолжаю заниматься и тем и другим в меру сил.
Я похудею точно.. Но не знаю когда :(
К слову, моя мама за беременность поправилась на 22 кг, скинула их за 2 мес. У меня точно такая же фигура как у нее- и нифига. Т.е. это даже не гены, это вообще непонятно что

подсчет калорий

[rasomaxa.livejournal.com]

Я тоже не худела во время кормления особо. Даже купила книгу - рекомендации худения во время кормелния ( естественно без вреда ребенку).
Вообшем рекомендации там были простые: есть 1800 калорий в день. 500-700 калорий в день "сьедает " ГВ.
Для меня подсчет калорий - неудбоный процесс; худеть по настояцшему началa когда закончила ГВ. НО у меня не так много лишнего веса оставалось

[inbell.livejournal.com]

Я недавно спрашивала тоже самое в Лялечке и вразумительных ответов не получила. У каждой свое :-)
Я тоже поправляюсь, кормя грудью.
Вот в воскресенье собираюсь к диетологу - потом расскажу :-)

Имхо

[nutzzz.livejournal.com]

Меня волновали не килограммы, а лишние сантиметры. Имхо, кроме как спортом, их ничем не убрать, если кормишь. Да, время сложно находить на это, но можно:) При определенной любви к себе.
Ну и хлебо-булочную почти всю продукцию исключить, сахар, масло сливочное, картошку. Я думаю, ребенок без этого не похудеет:) Хотя это очень индивидуально, наверное. Я и до беременности всего этого почти не ела, и во время нее.

[kart-inka.livejournal.com]

я сейчас на 1 килограмм больше добеременного веса, но увы, не объемов и особенно не форм :(

[babamarta.livejournal.com]

я сейчас участник Кемеровского реалити-шоу "По полной программе" - мы оптом худеем перед телекамерами. Сыну год, он на 90 % на ГВ (ну не ест ни фига!). Эндокринолог сказала, что пока СОВСЕМ не перестану кормить, т.е. пока лактация не прекратится, я не буду худеть, так как гормоны не позволят.
Из лишних 35(!) кг я таки сбросила 3 за 2 месяца.
После вторых родов я похудела только через год после окончания лактации, но похудела круто, прям до своего досвадебного веса. Худела посредством пешего передвижения (45 минут на работу, 45 с работы пешком), и уменьшения количества съеденной еды (но от сладкого-жирного полностью не отказывалась). Вот....

[sarodgini.livejournal.com]

порадовали до слез- прям надежду вселили!
Спасибо :))

[jevfa.livejournal.com]

Я после родов наоборот поправилась... похудела толкьо ,когда через год бросила кормить грудью...
А вообще всё очень индивидуально...

[lefthandedmoth.livejournal.com]

Во время кормления тоже можно разумно питаться. Т.е. не стоит голодать и резко сбрасывать вес, но вполне можно держать себя в рамках :) Состав молока не очень зависит от диеты.

[katyat.livejournal.com]

Худеть можно и во время беременности и во время кормления. У меня склонность к полноте. За третью беременность несмотря на сильные ограничения в еде -набрала килограмма 4. После села на морковку и в первые 3 месяца (а кормила грудью полностью до 10 мес, частично до 2 лет) сбросила. На ребенке отражения незаметно.
Те жe принципы, что и без кормления - есть меньше, не помогает - еще меньше. Но тогда я была молодая 37-летняя женщина а сейчас мне за 40 и боюсь есть придется совсем мало. Но Вам то поменьше?
Чудеса бывают редко. Ешьте морковку с капустой, кефир и больше ничего. Молоко от этого не пропадет.

[shuudan.livejournal.com]

как при ГВ есть капусту?

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

ребёнку почти 6 месяцев.
на 5-6 кг меньше добеременного веса.
набрала 11 кг.
ничего не делаю, с мелкой упражнения на ноги, бёдра вернуть.
ем всё, что хочу. только вот аппетита особого нет.

[http://users.livejournal.com/_tequilka/]

сейчас вешу как в выпускном классе. хотя зад больше, да и грудь заметна стала=)

[obertone.livejournal.com]

Не паникуйте. Когда перестанете кормить - тогда и посмотрите.

[sashura.livejournal.com]

С первым ребенком я села на диету в ребенкины 4 месяца, когда начали прикорм. Одна неделя на диете, три недели перерыва. За 3 месяца скинула около 5кг. Диета была отсюда:
http://www.cabbage-soup-diet.com/eating-plan.html

[ant-fugue.livejournal.com]

Ой, мы с мужем практически так едим каждый день... а это оказывается диета!

[sashura.livejournal.com]

Вы едите один день только фрукты, другой день только овощи, а третий день только бананы с молоком и все это заедаете супом? ЗАЧЕМ??

[ant-fugue.livejournal.com]

Нет, не в такой хитрой последовательности. Просто мы (особенно муж) едим по принципу - если ты голодный, сьешь тарелку сырых овощей (брокколи, морковь, сельдерей, итд). Если после этого все равно голодный, можешь есть настоящую еду, но не ешь белого хлеба/риса/макарон/итд.

про сырые овощи!

[katrinkina.livejournal.com]

Ой, вот это мне нравится. Потому что диеты в чистом виде - не для меня.
А можно продолжить список сырых овощей. И скажите, пож., вы овощи в виде салатика с подсолн. маслом едите, или как? И если можно - про брокколи. Вы прям кустом покупаете, моете и едите? А то я тоже хочу. Только могу представить её себе только в варёном виде.

Re: про сырые овощи!

[ant-fugue.livejournal.com]

У меня муж-спартанец, он просто моет 1 длинную морковку, 2 палки сельдерея, большой кусок брокколи, и ест это все читая учебник по математике. И меня так приучил!

Re: про сырые овощи!

[shuudan.livejournal.com]

а меня за такую еду муж "прибьет".

[katrinkina.livejournal.com]

Спасибо. Вообще это согласуется с моими принципами питания, что фрукты надо есть отдельно и т.д. Подскажите, а вот этот загадочный soup - это суп?? А он из чего?

[sashura.livejournal.com]

Ну да, soup это суп :) Капустный:
http://www.cabbage-soup-diet.com/recipe.html
(дайте знать, если нужен перевод)
Только я его варила с меньшим количеством лука и кидала туда еще маленькую свеклу для цвета :)

[katrinkina.livejournal.com]

Всё поняла, спасибо. Вот только капуста... У нас типа газики, мы вообще-то капусту не едим.

[katrinkina.livejournal.com]

Всем большое спасибо за советы.
На самом деле, я ощутила необходимость сбрасывать вес именно начав иногда заниматься физкультурой. Стало явно тяжелее и явно из-за веса. Очень уж это расстраивает. Чуствую, что просто нельзя сейчас нагружаться по полной, может даже давление есть, рановато ещё в бабушки записываться. Но оч. надеюсь, что наступит весна и я буду бегать (мечта у меня такая).