Боли в пояснице

[ma-sh.livejournal.com]

Дочь я родила год назад, до беременности меня никогда не мучила боль в спине и в частности в пояснице. Начались проблемы на последних месяцах беременности - как и у большинства. Сначала просто чувствовался дискомфорт, думала скоро пройдет - всё-таки тяжести живота уже нет. Но кажется, что проблема идет по-нарастающей, чем тяжелее и активнее становится дочь. После полусогнутого положения во вреям хождений за ручки бывает и вовсе долго разгибаюсь.:(
Сейчас же я постоянно чувствую адскую усталость в этой области, если в течении дня часто ношу ребенка, или много делаю по дому.. Не знаю, есть ли этому конец?

дорогие мамы с похожей проблемой, как это всё у вас происходит? СТоит ли к врачу обращаться или это всё нормально и не пройдет раньше чем перестану носить дочь на руках? Какими средствами пользуетесь для облегчения этого дискомфорта - мази или физические упражнения? Посоветуйте что-то прошу :(

Comments

[darling-mum.livejournal.com]

Носите ребенка, присадив к себе на бок. Еще лучше купите хипсит.
Правильно поднимайте, так, чтобы нагрузка не шла на позвоночник.

Ну и за ручки не водить вполне можно. Я своего не водила вообще - хочет ходить - пусть ходит вдоль опоры.

[eda4mam-n-kids.livejournal.com]

Массаж. Если к вашей деточке массажист ходит можно попросить заодно и вас размять

[ma-sh.livejournal.com]

я тут мужа попросила меня "размять"))) Потом вообще умирала от боли)))
ну у специалиста то стоит конечно попробовать, спасибо.

[darling-mum.livejournal.com]

Специалист не просто разминает - он поставит позвонки на место и мышцы. Не знаю, как это по научному называется у них, но они не тупо "мнут", а так, чтобы восстановилось правильное кровообращение и т.д.

[ma-sh.livejournal.com]

Я просто чувствую, как ей нравится ходить за ручку, она так мило тянется ко мне и сразу начинает топать, не хочется её разочаровывать. А на даче так и вовсе без этого никуда - на участки опоры нет, отпускать ползать на землю неправильно, вот мы и держимся друг за друга))

[darling-mum.livejournal.com]

Ну если нет возможности по даче ползать, я бы наверное носила лучше на руках с хипситом, чем сгибаться в три погибели.

[vcvetochek.livejournal.com]

к остеопату!

[dlmovenok.livejournal.com]

Слинг Вам в помощь. Для такого возраста ССК было спасением. Я сажала в него сына на бок. Наберитесь терпения, ребенок скоро пойдет - это у всех довольно непростой период. Жалейте себя, Вы у себя одна. Можно пытаться объяснять, что удобно пользоваться опорами, тогда можно какое-то время обойтись без маминой помощи. Это формирует некоторую самостоятельность ) Мы "шагали" довольно рано. В 9 месяцев сын уже сделал первые шаги сам, доходя от дивана до меня.

[cat-in-twilight.livejournal.com]

*не вижу своего коммента, извините, если 2 раза*
Мне помогает йога, есть специальные упражнения для спины.

[donecc.livejournal.com]

Йогу можно не всегда. Мне вот строго-настрого запретили йогой заниматься.

[cat-in-twilight.livejournal.com]

Наверно все-таки нельзя какие-то отдельные упражнения, мне сложно представить, что запретили прямо все.

[donecc.livejournal.com]

вертеброневролог и следом остеопат запретили йогу вообще.

[cat-in-twilight.livejournal.com]

О как... ну, наверно это все-таки не сильно распространенный случай.

[uyma.livejournal.com]

после первого началось, со вторым стало вообще очень неприятно
пошла к неврологу, назначили рентген и массаж
после первых 20 минут болезненного массажа я впервые за последние 5 лет перестала чувствовать спину!
отходила 8 сеансов, последние 2 уже прошли безболезненно, осталось еще 2
я - абсолютно другой человек
если есть возможность ходить на массаж, идите обязательно - мышцы в тонусе со временем могут повредить позвоночник

[bells-75.livejournal.com]

такая проблема появилась после рождения 2го. спасла йога

[karapuzzz-lapuz.livejournal.com]

к неврологу сходите
запускать спину нельзя, потом могут быть очень серьезные проблемы.

[dafffna-monceau.livejournal.com]

сходите к неврологу и на рентген или мрт (куда врач пошлет).Если ничего страшного, то просто дадут набор упражнений дома делать и научат правильно поднимать ребенка. Посоветуют бассейн. Если обнаружатся проблемы, то ими нужно будет обязательно заниматься
Спину надо беречь, если запустить, до конца жизни будут мучения.
И по возможности сократите вождение за ручки ( и ребенку это не особо полезно) и активную работу по дому.

[donecc.livejournal.com]

Я делала МРТ, снимок нужен в любом случае, не стоит вслепую спину править.

[asisyanga.livejournal.com]

Мануальный терапевт и да, йога очень спасает. Как только забрасываю - спина снова начинает болеть.

[asisyanga.livejournal.com]

А вместо "за ручки" можно ребенку выдать каталку какую-нибудь.

[zmeyuka1.livejournal.com]

попробуйте свечи вольтарен, очень хорошо помогают.

[ravenanna.livejournal.com]

Водите за ручки, сгибаясь в коленках, а не пояснице, как тут на картинке. Выглядит глуповато, но спину спасает.

[e-solodovnikova.livejournal.com]

Было все то же, что и у вас, буквально. Спасло и спасает:
1. Курс массажа (могу дать контакты) как локальная мера.
2. Йога,
3. Не водила и не вожу за ручки, только в виде исключения. В ручной период - слинги, рюкзак.

[sopkina.livejournal.com]

Сходите к доктору. Массаж, ЛФК, бассейн -- сразу полегчает.

[dreiundsiebzig.livejournal.com]

Мне очень помог мини-комплекс для позвоночника Елены Плужник. Он действенный и не длинный - всего на 35 минут, время найти всегда можно. Вот, например: http://www.ozon.ru/context/detail/id/3629315/?item=5490575

[afruvva.livejournal.com]

Стоит обращаться. Но сначала неплохо б сделать рентген или мрт. Потом с рентгеном идти к ортопеду (физиотерапевту или мануальному терапевту), лучше массажем на дому не увлекаться. Когда вам спину "разлочат", можно будет специальными упражнениями заниматься.

Не запускайте, это так просто само не пройдёт.
Ребёнку выдать каталку.

[bojanka.livejournal.com]

Мне, как ни странно, помогла правильно подобранная обувь. Ну и конечно, научиться "брать вес", чтобы не убить спину окончательно.

[julienjulienich.livejournal.com]

Массаж, массаж и еще раз массаж. У меня сначала просто побаливала спина, курса массажа хватало на полгода. Но однажды я просто села с ребенком в песочницу и не смогла разогнутся - вот это ужасно. Пошла по врачам, опять массаж + физиопроцедуры. Уже полтора года как проблем нет, тьфу тьфу. Так что не запускайте