malyshi | Продолжительность сцеживания

Еще раз прошерстила Избранное "Малышей" на тему "ГВ и работа". Оно мне очень помогло в подготовке к работе в свое время, особенно статья olga_moskowska, но вот конкретного ответа именно на этот, несколько "пятничный", наверное, вопрос - не нашла... Буду очень признательна за подсказку.

Неделю назад, в дочкины 4.5 месяцев, вышла на работу. Дочь на полном ГВ, у меня электрическая Медела, которой на работе 3 раза по графику сцеживаюсь. Все оказалось, тьфу-тьфу, гораздо проще и легче, чем я думала. Условия мне создали неплохие, молока хватает (даже больше выходит, чем дочь съедает за день). Но вот никак не могу выработать подход к тому, как именно определять продолжительность сцеживания, и боюсь, что эта моя нерешительность может на количестве молока рано или поздно сказаться. Надеюсь, кто-то из опытных и хорошо понимающих процесс ГВ сообщниц мне подскажет...

Подходы, которые я пока чередую:

а - сцеживаться до того момента, пока грудь не опустеет полностью и молоко не перестанет даже капать (если не дожидаться следующего прилива, конечно)
б - нацеживать за раз то количество, которое обычно ребенок в это время съедает (реально я сцеживаю где-то на 30-50 г больше для подстраховки и запаса), независимо от того, сколько сцеживание займет
с - цедиться каждый раз определенное количество времени - например, минут 10

Как-то на практике получается, что я все больше тяготею к варианту б). С бутылочками управляться легче, когда в них заранее запланированное количество молока (ровно, все хватает), да и сидеть долго не приходится - обычно около 180-200 г набирается минуты за три утром или за 6-7 вечером. Кроме того, мне кажется, что этот вариант ближе к реальному кормлению. Но, поскольку, особенно в первой половине дня, после сцеживания по такому методу молоко еще легко и обильно извлекается из груди, боюсь, что это может означать недостаточное стимулирование, и молока может стать меньше (первые 2 месяца у нас с молоком было очень скверно, и я до сих пор паранойствую). Как лучше?

Заранее спасибо!