12 мес после родов. Полёт нормальный))

[frendlymum.livejournal.com]

Решила написать о своих наблюдениях за организмом))
Все никак не могла заставить себя заняться домашними тренировками. Постоянно не было сил. Что бы я ни делала в течение дня и как хорошо бы не высыпалась, у меня было впечатление, что мой аккумулятор разряден)) и энергии хватает только на самое важное.
Надо сказать, я очень активный по жизни человек и дома заниматься для меня нормально. Просто в определенный момент не стало времени на спорт зал и я без проблем перешла на домашний фитенс.
Но после родов чувствовала себя развлюхой. Нет, ничего не болело, просто без движения, без работы мышц я как будто панцирем покрываюсь)), теряю пластичность и как-то увязаю в таком состоянии.

В декабре, почти в 12 мес ребёнка я поняла, что готова! Нашла оптимальный для себя формат, чтоб втянуться - ежедневно по 30 мин. Два дня силовые, день кардио и снова 2 дня силовых. По Джиллиан Майклз.
И теперь я снова летаю!))) Настроение улучшилось, раздражительность исчезла и я хочу(!!) заниматься, я не заставляю себя.
С чем я связываю такие изменения. Мне кажется, что дело в гормонах. В восстановившемся цикле. Ну не могло так совпасть. Организм вышел из анабиоза и начал набирать обороты. Надеюсь, в ближайшее время выйду на номинальные мощности))
Вместе с тем, прекратился (почи) волосопад))
И еще я целую неделю как безумная жрала сладкое. Вот в конце декабря-начале января как накинулась и пока мне дурно от него не стало ела,ела... Решила посмотреть, чем это закончится. Ну ничего, почти две недели и прошло. Теперь на конфеты смотреть не могу))

И уточню, что ГВ в процессе. На качество молока физ активность не повлияла, во всяком случае, ребенок не жалуется :)

Всем здоровья, хорошего настроения, бодрости, силы воли и чтоб было время для отдыха! ))

Comments

[frendlymum.livejournal.com]

Мне тоже не даёт)) Занимаюсь когда ребенок спит или когда мама приезжает или когда муж дома. 30 мин обычно можно найти.